喝茶叶有什么功效和作用，茶叶的功效和喝茶的好处

　　我们经常听说喝茶水对身体好，多喝茶水对身体好。很少有人知道茶水有什么功效和作用，所以我们来了解一下茶水有什么功效和作用。喝茶有什么好处？

　　喝茶有什么功效和作用？，茶水有解油腻的作用。比如饭后喝一杯茶水，可以帮助消化。对于喜欢吃辣的人来说，茶水也有缓解辣的作用。饭前喝茶水可以刺激食欲。茶富含咖啡因。累的时候喝一杯茶水可以提神，不适合睡前喝。茶叶含有膳食纤维。喝茶水可以促进肠道蠕动，润肠通便，但浓茶可能会加重便秘。对于口臭的人来说，喝茶水有清除口臭、清新口气的作用，用茶水漱口也是如此。除了饮用，茶水还可以用来泡脚，有治疗脚气的功效。对于经常穿皮鞋的男性来说，每天晚上用茶水洗脚，不仅可以去除脚臭，还可以缓解瘙痒和不适，有杀菌消毒的作用。在厨房清洗油污时，茶水还有去除油污的清洗功能。虽然茶水的作用很多，不建议在用药期间喝茶水，否则会和药性冲突，不利于病情的改善。

　　喝茶有什么好处？1.可以延缓衰老。绿茶中含有一种茶多酚类物质，具有很强的生理活性和抗氧化能力，能帮助人体抗衰老。是人体自由基的清除剂，非常有效。

　　 2.可以预防癌症的发生。茶叶中含有的茶多酚可以阻止体内多种可能致癌的歌曲产生，对各种癌细胞有一定的杀伤力。

　　 3、能美容养颜，绿茶有美容养颜的功效，主要方法是用绿茶洗脸，可以控油收缩毛孔，也可以防止皮肤老化。

　　 4.提神醒脑。茶叶中含有一定的咖啡因，能增强大脑皮层的兴奋性，促进神经中枢处于兴奋状态，达到清心提神的效果。

　　喝茶有助于睡眠吗？喝茶对睡眠有一定的影响，表现在以下两个方面。第一，正面影响。有些茶叶咖啡因含量低，饮用浓度低。如果时间正确，它可以帮助你入睡。比如熟普洱茶、菊花茶或者薰衣草玫瑰花茶等。建议饭后一小时左右饮用，可以清胃，促进消化和睡眠。二是负面影响，因为茶叶中含有茶多酚，能刺激大脑皮层，导致神经兴奋。尤其是睡前喝太多浓茶会导致失眠。

　　喝茶有助排便吗？喝茶对排便没有帮助，因为茶叶中的茶多酚对胃肠粘膜有一定的收敛作用，影响胃肠粘膜对食物的消化吸收功能，从而导致大便干燥，引起便秘或加重便秘。所以便秘的人要少喝茶，尤其是少喝浓茶。建议便秘的人可以通过调整饮食，多吃一些膳食纤维多的蔬菜和水果，如白菜、芹菜、菠菜、荠菜、玉米、香蕉、西瓜、桃子等。也要适当多喝水。每天可以喝2000毫升左右的水，饭后多做有氧运动，按摩腹部。这样可以增强肠胃蠕动，有助于缓解便秘。