液体钙有什么用，液体钙的功效与作用及食用方法

　　通常，我们都知道钙对我们的健康非常重要，所以我们很多人都会服用一些保健品来补充钙。那么，我们来了解一下液体钙的功效和作用？液体钙是什么意思？

　　液体钙的功效与作用液体钙是以牛奶为原料，经超低温冷冻、提取、浓缩而成的乳状补钙产品。液体钙比固体钙片具有更好的分子流动性，更容易被人体吸收利用。对于儿童补钙，可以适当使用一些儿童用的液体钙，对帮助儿童吸收钙有很好的作用。国际上允许使用的钙营养强化剂有40多种，其中固体钙有伤胃隐患，有产气、恶心等胃部不适症状。钙是骨骼和牙齿的主要成分。补钙可以促进青少年和儿童的生长发育，提高骨密度，预防中老年人骨质疏松。对于正处于生长发育关键期的11岁儿童，可以适当补钙，还可以补充相应的维生素D，有助于促进钙的吸收。

　　液体钙是什么意思？液态钙，其实是通过超低温冷冻提取的方法，浓缩成乳状钙产品。它的原料大部分是纯牛奶。具有更易吸收、安全性更高的特点和优点。国际上允许的补钙剂有40多种，补钙剂的剂型也很多，其中比较常见的有固体片剂、粉剂、颗粒剂、胶囊剂等。以及水剂和乳剂类型。显然，液体钙属于水剂或乳液型。液体钙可以嚼着吃，液体钙的味道不是大多数人能接受的，所以，液体钙可以用温水直接服用。为了促进钙离子的吸收，可以把液体钙和维生素D一起服用，这样可以有效增加液体钙的吸收率，所以是一个很好的方法。，为了更好的利用液体钙，建议你可以在晚上睡觉前服用，这样不仅可以补钙，还有助于提高睡眠质量，效果很好。

　　液体钙的副作用液体钙的副作用主要是胃副作用。如果长期服用，空腹饮用，会产生胃痛或腹胀的感觉，之后就不能过量饮用。如果你喝得太多，会导致身体的钙水平增加，并引起疲劳和虚弱的症状。需要注意的是，液体钙的副作用比较小，只要你正确服用，一般不会有副作用。青春期是生长发育的高峰期。部分患者可能生长过快，导致钙、铁等物质供应不足。所以可以适当补钙。不一定要有液体钙，钙片，牛奶之类的。补钙没有太多副作用。部分患者可能出现胃肠不适，补钙不宜过量，否则可能导致骨骼脆性增加，骨折。

　　液体钙和固体钙哪个好？不能一概而论。要看不同的人和具体情况。，液体钙更适合老年人和儿童，因为液体钙中的钙颗粒更细，分布更均匀，有利于这类胃肠功能较差人群的消化吸收。固体钙一般适合中青年人。固体钙具有价格低、含钙量高的特点，但不易被消化吸收，所以胃肠功能不好的人不适合吃固体钙。，什么样的钙好还要看它的成分，比如维生素D含量。只有钙和维生素D达到一定的比例，才能被人体吸收利用。