黑枸杞的功效和吃法黑枸杞的功效，黑枸杞的功效,作用及禁忌黑枸

　　黑枸杞是我们都很熟悉的一种食物。同时，黑枸杞也是一种中草药，对我们的健康有很多好处。所以我们需要知道黑枸杞的作用和功效？黑枸杞怎么吃？

　　黑果枸杞的功效黑果枸杞是黑果枸杞的一种，属于滋阴中药。坚持吃黑果枸杞可以美容养颜，因为野生黑果枸杞具有抗氧化分子和抗衰老的作用。黑枸杞富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分。还含有丰富的黑色水果色素。黑枸杞具有滋补肝肾的作用，常用于肾阴不足，尤其是肾阴不足引起的五心烦热、盗汗。黑枸杞对大部分女性还有更重要的作用，那就是它还能调节女性的生理周期，对人体有很多好处。其次，黑枸杞还有养肝明目、延缓衰老、补肾益精的功效。具有养肝的作用，常用作养肝明目的保健品，可用于眼睛疲劳、近视等。

　　黑枸杞怎么吃1。干吃黑枸杞：黑枸杞和红枸杞可以直接生吃。相对于冲泡，干吃黑枸杞更容易吸收营养。有兴趣的朋友可以尝试一下，但是在吃黑枸杞干的时候一定要注意发现发霉的黑枸杞一定不能吃，因为黑枸杞不保存很容易出现发霉的问题，所以朋友们在吃的时候一定要注意。

　　 2.用黑枸杞煮粥：煮粥的时候，我们可以加入一定量的黑枸杞。煮粥的时候一定要用冷水冲洗掉灰尘，然后根据自己的喜好和其他食材一起煮黑枸杞，最后煮出一碗好吃又营养又健康的黑枸杞粥。这种方法也适用于煲汤，喜欢煲汤煲粥的朋友可以试试。

　　 3.黑枸杞豆浆：首先将黄豆洗净浸泡，然后用家用豆浆机将浸泡后的黄豆打成豆浆。豆浆温度冷却到50度左右后，加入适量的黑枸杞，搅拌。等上五分钟，一杯香浓营养的黑枸杞豆浆就做好了。这是一顿非常有营养的早餐。

　　黑枸杞泡水的作用和功效。用黑枸杞泡水对眼睛有好处。枸杞富含钙、铁和其他对眼睛有益的营养物质。持续饮水有助于改善因肝血虚、肾阴虚引起的失明、夜盲症等眼病。提高免疫力，延年益寿。喝黑枸杞可以活血化淤，益气活血，滋阴润肺，促进身体康复。帮助降低血压。枸杞有滋补、强身、降血压的作用。枸杞中的花色苷是枸杞的主要活性成分，是枸杞的抗氧化活性成分.有助于提高人体免疫力。保护人的视力。提高人类睡眠质量。减缓人体皮肤衰老。花青素是一种强氧化性的活性成分，对防止皮肤皱纹的形成有一定的作用。同时还能防止紫外线对皮肤的伤害，从而避免皮肤受到严重伤害。

　　每次放几个黑枸杞泡水。一般一次放10个左右的黑枸杞泡水。枸杞是枸杞的一种，能滋补肝肾，益精明目，具有枸杞的药用功效，可治疗精血不足，头晕目眩，腰膝酸软，遗精，耳聋齿松，须发早白，失眠多梦等症。如果用黑枸杞煮水或者泡水，一般不适合放太多，一次10粒左右就可以了。黑枸杞放多了，容易上火，影响脾胃的消化吸收功能，可能引起口腔或舌头上的口疮、大便干燥、便秘，或者腹泻、拉肚子。所以，一次放10个左右的黑枸杞在水里是可以的。