喝柠檬泡的水有什么好处和坏处，喝泡柠檬水有什么作用和效果

　　大家都知道柠檬是一种可以美白的水果，那么用柠檬泡水有什么价值呢？下面性病网小编就来看看柠檬泡水的作用。

　　柠檬泡水有什么作用？1.预防感冒。

　　在流感高发的季节，喝柠檬水可以有效预防感冒的发生，因为喝柠檬水可以补充人体丰富的维生素C，具有超强的抗菌抗病毒能力，还可以增强人体自身的免疫力。人体吸收这种物质后，可以抑制流感病毒对身体的危害，从而减少感冒的发生。

　　 2、美白祛斑

　　斑点美白也是人们用柠檬泡水喝的一个重要好处，因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，这些都是天然的美容成分。它们可以防止色素在皮肤表面堆积，也可以使面部色斑尽快消退。经常用它喝可以起到重要的祛斑美白作用。此外，将柠檬浸泡在水中还可以消除皮肤表面的炎症，它可以预防痤疮、粉刺和皮炎。

　　 3.预防心肌梗塞

　　通常用清水浸泡柠檬也可以预防心肌梗塞，因为柠檬水进入人体后，可以提高人体内钙离子的活性，促进血液流动，防止血液凝固，对维护心血管健康大有裨益。经常将柠檬泡水，可以改善心脏功能，从根源上预防心肌梗塞的发生。

　　喝柠檬泡水的好处1。痰，更不太为人所知的是，柠檬也可以用来治痰，而且药效比橘子和橘子强。在柠檬汁中加入温水和盐，喝后可以咳出积聚在喉咙里的浓痰，非常有效。感冒初期，不妨配柠檬和蜂蜜一起喝，可以缓解咽痛，减轻咽干的不适感。

　　 2.美白护肤。柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，以及丰富的有机酸和柠檬酸。柠檬是一种高碱性食物，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

　　 3.喝柠檬水还可以防治心血管疾病。因为柠檬水可以缓解钙离子对凝血的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。柠檬香气浓郁，能去除肉类和水产品的腥臭味，能使肉质更加鲜嫩。柠檬还能促进胃中蛋白水解酶的分泌，增加胃肠蠕动。夏天炎热潮湿，许多人感到疲倦。工作或学习时间长了，往往食欲不振。喝一杯柠檬水，会让人精神振奋，食欲大开。

　　柠檬泡在水里要多久？2-3分钟。用柠檬水喝的时候，一般建议浸泡2-3分钟，这样既能分析出柠檬中大部分的有效成分，又能让柠檬水的味道酸甜可口。用柠檬水浸泡时，只需2-3片3-5mm的柠檬，避免酸味过大，影响口感。此外，适当饮用柠檬水可以补充人体所需的维生素、有机酸、矿物质和微量元素。

　　柠檬水有什么意义？1.冲泡温度不宜过高。

　　冲泡柠檬片时，首先要注意冲泡水温不能太高，因为柠檬片富含维生素C等营养成分。温度过高会破坏其中的维生素C，导致其营养价值降低，还会释放柠檬皮中的苦味物质，造成柠檬水的苦味；但冲泡温度不能太低，否则柠檬中的芳香成分无法沉淀。一般建议柠檬片的浸泡温度为60-70度。

　　 2、饮酒不宜过量

　　柠檬泡水虽然有美容养颜、润肠通便等多种功效，但由于富含酸性成分，不宜过多。如果喝多了，会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠黏膜，引起胃痛、反酸等胃肠不适症状。而且酸性物质过多还会损伤牙釉质，影响牙齿健康。一般建议成年人每天喝柠檬水不要超过1000ml。

　　 3、不应酒后驾车

　　泡水时最好不要空腹喝柠檬片，因为柠檬水富含酸性物质，在空腹状态下，胃里没有食物的干预。这类酸性物质会直接接触胃肠壁，刺激胃肠粘膜，从而容易引起胃肠不适。所以，建议。