香瓜热量高不高吗，香瓜热量高吗减肥能吃吗

　　，正常吃哈密瓜是不会胖的。哈密瓜的热量不高，主要是里面的糖分会导致体重增加，所以喜欢吃哈密瓜的朋友要注意控制。

　　哈密瓜热量高吗？每100g哈密瓜的热量在26卡左右，所以哈密瓜的热量比较低，有利于减肥。

　　如果甜瓜按照100克可食用部分计算，其热量为26卡；膳食纤维0.40克；蛋白质0.40克；脂肪0.10g碳水化合物6.20克.可见哈密瓜虽然含糖量高，但热量并不高。

　　吃哈密瓜会胖吗？适量吃点哈密瓜就不会胖了。

　　甜瓜热量低。只有糖分摄入过量，才会转化为脂肪，堆积在人体皮肤下。冬瓜虽然含糖量高，但只要适量摄入，热量摄入在一定范围内或者能量消耗大于摄入，就不会发胖。

　　如何吃瓜1？直接吃。

　　洗干净直接吃，也可以切了再吃。这样哈密瓜的吃法简单方便，营养又美味，还能充分吸收哈密瓜中的营养。

　　 2.和沙拉一起吃。

　　你可以把哈密瓜当甜点吃。把哈密瓜、香蕉、苹果等水果放在一起。也可以根据自己的口味选择水果，然后在上面撒上沙拉酱，用牙签圈住。它既优雅又有营养。

　　 3、糖瓜

　　买回来的哈密瓜用清水浸泡15分钟左右，有助于祛暑。然后将哈密瓜的皮和籽清洗干净，切成小块，然后放入淡盐水中，浸泡五分钟后取出晾干，再撒上白糖，搅拌均匀即可食用。

　　选瓜技巧1看皮

　　不要选受伤的或者黄色的。要选择没有划痕的青瓜。是的，外表看起来很好，但实际上已经影响了里面的味道。

　　看重量。

　　生瓜真的很重，所以选的时候不要选硬的，70%都是生瓜。我建议你选择一些重量的，但不要像石头那么重。

　　 3看瓜尾。

　　如果怕哈密瓜放久了里面不好吃，可以看尾部判断新鲜度。一般绿色的是新摘的，变黄变黑的是长久的。就选绿色尾巴的吧。

　　 4看瓜的顶部

　　瓜的顶端是大头的末端。你能闻到它。很容易闻到这部分里面的香味。熟了就好闻，生瓜一般无味。