香蕉的热量高吗吃了会胖吗，香蕉热量多高

　　香蕉是一种大多数人喜欢吃的食物。许多人用香蕉制作许多不同的美食，例如香蕉片之类的小吃。那么你知道一根香蕉有多少卡路里吗？香蕉会让你变胖吗？

　　香蕉的热量是多少？一根香蕉的平均热量约为89卡路里。它是一种高热量的热带水果。碳水化合物的含量占很大比重，还含有大量的纤维素、微量元素和多种维生素。香蕉虽然是高热量的水果，对减肥有帮助。因为香蕉中所含的糖分是果糖，容易被人体消化吸收利用，不会造成糖分在体内堆积而变成脂肪。

　　吃香蕉会胖吗？香蕉营养丰富，热量低。，香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，可用于减肥食品和早餐。，香蕉还有清肠通便的作用。光靠这个根本不能让人变胖，再加上香蕉热量低。所以，吃香蕉不用担心会胖。这种担心根本没有必要。不过香蕉也要适量吃，吃多了也没用。

　　吃香蕉有什么好处？1.预防或治疗高血压香蕉含钾，可排出过量的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起放在搅拌机里，这将是最好的降压果汁。

　　 2.富含纤维防止便秘香蕉中含有大量的纤维，可以刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

　　 3.吃起来容易减肥香蕉容易填饱肚子。相当于平时的半碗饭，所以很多人减肥的时候都吃。在减肥的时候，要搭配其他低热量的食物，这样才能更加营养均衡，达到我们想要的效果。

　　 4.香蕉中有微量元素硼适当运动后可以吃香蕉消除疲劳，更有利于我们身体机能和体力的恢复。

　　香脆香蕉怎么做？1.材料香蕉4根，鸡蛋2个，淀粉，面粉，泡打粉。

　　 2.做法将面粉、淀粉、盐、鸡蛋放入盆中，倒入水慢慢搅拌，然后加入泡打粉，用手搅拌，备用。将香蕉去皮，两端去掉一点，切成段，将切好的香蕉放入发酵好的面粉中，裹上一层面粉。锅里放油，开大火，倒入少许香蕉，炒到颜色变黄时捞出。取出后大火烧热油，将香蕉倒入炸1分钟后取出。