夏季如何防晒更有效，夏季防晒小知识
看，名人防晒是因为要对得起观众。
图片石磊博士
看，聪明的女人都是这样防晒的，因为她们知道防晒霜是最便宜的护肤品。
图片石磊博士
不做铺垫，直奔主题。
(想偷懒的可以看看每个问题下的答案)
要防晒吗？是啊！男女老少都要防晒，孕妇晒太阳要有三种紫外线UVC、UVB、UVA。短波的UVC破坏力最大，但无法穿透臭氧层。只有臭氧洞地区的居民需要格外小心。UVB会引起皮肤红斑，导致细胞DNA损伤，诱发皮肤癌。UVA会损害皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，导致皱纹和衰老。
是为了防止太阳中的紫外线，尤其是UVB和UVA对皮肤的伤害。
涂抹防晒霜是软防晒，雨伞、墨镜、防护服等称为硬防晒。涂防晒霜只是防晒的一部分。硬防晒面积更大，效果更好，应该引起大家足够的重视。
儿童皮肤娇嫩，孕妇处于特殊状态，老年人更容易得皮肤癌。这三种人要硬，谨慎选择硬防晒。
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防晒怎么选伞？选择UPF30-50，伞面大，黑胶涂层，面料厚密，支撑轻便牢固。UPF值高，不仅能更好的防晒和防紫外线，而且隔热降温效果好。当雨伞的UPF值为30时，紫外线过滤可达95%。当UPF值达到50时，紫外线过滤率达到98%以上。
在我们的日常使用中，用一把UPF值为30的伞来防晒就差不多了。
UPF称为紫外线防护系数，是衡量紫外线对皮肤伤害的客观标准。UPF是指皮肤未受保护时计算的紫外线辐射平均效应与皮肤受纺织品保护时计算的紫外线辐射平均效应之比。也可以理解为纺织品防护后皮肤达到一定损伤程度(如红斑、眼损伤、致癌临界剂量)所需的时间阈值与无纺织品防护时皮肤达到同样损伤程度所需的时间阈值之比。
如果UPF是25，就意味着1/25的紫外线可以透过织物。同样，UPF是50，说明1/50的紫外线可以透过纺织品。
，UPF值越高，产品能穿透的紫外线越少，防紫外线的效果越好。
我国《纺织品防紫外线性能的评定》标准(GB/T 18830-2002)要求，受检纺织品只有在UPF值大于30的情况下，才能标注为防紫外线产品。当UPF值大于50时，标记为50，当40 & ltUPF 50，标为UPF40。本标准适用于任何纺织品，但要求注明“长期使用和在拉伸或潮湿状态下使用会降低防紫外线性能”。
涂层分为彩胶、银胶和黑胶。带防晒涂层的防晒霜，不管用什么面料，加了防晒涂层后，过滤紫外线、隔热防水的效果都明显提高。
其中，黑胶是首选。
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要不要买防晒衣？休闲服装的UPF值是30。如果没有特别的户外工作，长袖衬衫和t恤足够日常防晒。
，标有UPF50的防晒衣性能最好。很多衣服的面料本身就有阻挡紫外线的功能。涤纶优于蚕丝，蚕丝优于棉、尼龙、腈纶。，颜色也很重要。深红色和藏青色面料防辐射效果好，浅色衣服防紫外线效果差。亮白色的棉质衣服往往含有荧光增白剂，会将有害光线反射到无保护的脸上。
，防晒衣有透气、速干、防风、防水、超轻、超薄、自拍等功能，这些是普通衣服无法一一具备的，想买就买。
买帽子需要注意什么？宽松透气好看紫外线强会破坏头发结构，造成蛋白质变性，加速蛋白质流失。没有蛋白质，头发就不能保持水分。，在阳光下暴晒后，头发容易受损，黑色素流出，头发红、黄、脆弱、毛躁。头皮受热损伤，会变得极度干燥，头发容易脱落。所以选择大檐帽保护头发和头皮很重要。但如果长时间不透气，汗液和皮脂会增多，反而容易引起头皮发炎，产生大量头皮屑。所以帽子要宽松透气。
至于美，不用解释，你根本不愿意让一顶丑帽子见人。
要不要买防晒面膜？如果不怕长痘痘和痱子，可以买地面和低环境反射的紫外线，不会超过10%。所以，如果你有一把好的防晒伞和帽子，其实没必要买防晒口罩。
如果选择下图所示的神秘口罩透气，穿的衣服不是不小心就是特别费力。
墨镜是出街的利器。买太阳镜就选一个品牌的UV400太阳镜，和你的脸型、发型、耳环、项链、妆容、外套、裙子、鞋袜搭配.，时尚才是选择墨镜的王道。帅、酷、炫是选择墨镜的黄金标准。
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选择软防晒的防晒霜防晒霜、面霜、乳霜、喷雾、凝胶、粉、棒、球。看几个参数SPF，PA，防水，舒适度，价格。
儿童和孕妇应尽可能选择特殊的物理防晒霜。虽然很容易把他们的脸弄得像涂了铅粉一样白，而且特别容易蹭掉，被汗水刷掉，安全是第一位的，一定要补上。
男性的防晒也不能忽视，因为男性对阳光更敏感。50岁以上的男性患皮肤癌的风险是女性的两倍，男性皮肤癌患者的死亡率远高于女性。
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著名的金刚狼休杰克曼得了皮肤癌，挨了一刀，好像谢霆锋也说他得了。
还有spfpa值，越高越好。
这两个防晒指数值越高，说明防晒品对紫外线的防护能力越强。，你真的需要那么强力的防晒吗？
比如你是死肥宅，又赶上暑假，每天连房间门都不出，除了看剧打游戏没有别的辐射，那么你选择指数最低的广谱防晒霜和物理防晒霜即可。
但如果你要在三伏天横穿沙漠，或者到没有人烟的戈壁滩捡垃圾，每天都会在高温下大汗淋漓，那么超高的防晒指数和超强的防水能力才是你购买防晒霜时要特别考虑的。
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如果你跑到热带海岛，在珊瑚礁和大海龟的海水里畅游，除了考虑防晒霜的防水功能，还要定时补涂，至少2小时涂一次。潜水就不必涂防晒霜了，海底没有紫外线。
所以，防晒霜的使用需要配合场景。正如不同的场合需要穿不同的服装。跟朋友半夜出去喝酒撸串，穿貂可能都说得通，穿西装真的不合适。
买防晒霜不需要经常换产品，选到一个合乎标准、自己用起来舒服，在心理承受范围内最贵的，一直用下去就好。
防晒霜实在太复杂了
所以还有几句话需要叮嘱
要涂得早
出门前20-30分钟涂好防晒霜。
要涂得够
防晒霜的用量是2mg／cm²，大概是1元硬币那么大。喷雾需要的量更多，而且需要勤补。
要涂得勤
平均2小时一次。使用物理防晒霜可能需要更勤。
防水要适当
白天防水性能越强，晚上越不好清洗。有些美人有洗脸强迫症，用防水太强的防晒霜，会把脸洗坏。太厉害的防晒霜，最好使用卸妆油卸掉。
到底选哪国的？
日本人喜欢用氧化锌，还喜欢用酒精。肤感好，酒精会刺激敏感皮肤，所以购买日系产品的时候，要特别注意成分。
欧洲的产品以高防护力闻名。我同学去高原使用的就是法国某品牌防晒霜，用后感觉很好，回来就安利给了大家。防晒剂含量高，肤感就会弱，质地厚重油腻是欧系产品不可避免的缺陷。
美国防晒剂属于非处方药物（OTC），归FDA严格监管。所以美国的厂家在防晒产品的配方上可以折腾的余地特别少，多年来创新艰难，日子特别难过。而美国产的日系防晒霜很有可能跟日本的产品配方完全不同，如果喜欢日系的清爽，尽量不要再换美国的同品牌产品，有时候差异真的非常大。
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去年的防晒霜隔了一年能用不？
先看保质期。如果保质期没过，隔了一年，即使防晒能力有所下降，也没有葡萄酒变质那么快。不要担心使用开瓶太久的防晒霜，除非你喜新厌旧非要买瓶新的。
防晒和化妆
防晒霜需要涂在皮肤表面成膜才能发挥作用。所以彩妆应该涂在更表面。如果下海彩妆掉没了，需要洗了脸重新涂防晒，外面再化彩妆。如果彩妆还在，需要一点点补妆，直接补防晒蜜粉或防晒粉饼即可，不需要从头来。
晒后修复怎么做？
要有皮肤晒后已经受到了伤害的观念，急着用美白抗衰老的产品，甚至皮肤晒黑了就急吼吼去打激光，都是要不得的。要使用舒缓镇静补水保湿和温和修复的产品，给皮肤休养生息的时间。特别提醒一句，皮肤晒红晒痛之后，不能用冰块降温。温度过低会造成皮肤冻伤，造成双重皮肤损害。
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没有什么防晒产品是可以做到让人百分百满意的。鉴于厂家全都没给我钱，所以什么具体产品我通通都不推荐。
性病网给大家讲清楚道理和原则，自己去慢慢找一个更适合自己的防晒方案吧。
文末小TIPS
夏季外出的话，在路途中一定要特别！特别！特别！注意防晒！不然真的会晒掉一层皮儿！
【本文作者】
中国医学科学院整形外科医院 整形科 石蕾医生