想增肌跑步有用吗(增肌不适合跑步吗)

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　　跑步可以增加肌肉。

　　跑步可以有一定的增肌效果，因为跑步是双腿驱动的，可以加快能量消耗，把体内储存的脂肪锻炼成肌肉，从而达到增肌的效果。跑步还能改善身体机能，增强抵抗力，保持身体年轻，增强细胞活力，延缓衰老。

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