辛芷蕾 撞脸，辛芷蕾长得像宋慧乔撞脸照

　　今天钓鱼的时候刷到了妮妮拍的COSMO十月封面。

　　我觉得妮妮好像撞上了新雷枝。

　　除了上面这张，这波封面还有其他图。

　　看了这个造型，评论区的网友都不淡定了。很多人说这张图有点辣，甚至有人直接骂人。

　　有网友觉得妮妮的胸好像变小了。

　　这个封面好像入不了网友的眼，但我记得妮妮以前是标准的沙漏身材。

　　妮妮胸部被网友吐槽。前阵子还怀疑她恢复了，最近好像又瘦了。

　　生活中很多姐妹也很在意自己的胸部。之前我一姐曾经发表过一篇丰胸的文章，但是有姐妹和我一姐吐槽。本来是练胸的，肩膀却嘎吱作响。

　　其实就算不运动，肩膀也可能会响，其实就是“关节响”。

　　姐妹们有没有过这样的经历：没事总喜欢打个响指，感觉还挺爽的。她们伸懒腰的时候，肩膀和脖子偶尔会格格作响，运动的时候，关节也不停地格格作响，把姐妹俩吓得够呛。

　　最近有个妹子问一个妹子，是不是因为发炎关节有杂音？还能运动吗？妹子今天给妹子们来一整波靠谱的科普，看看关节响是怎么回事~

　　关节为什么会“吠”？

　　关节“喘不过气来”

　　它由关节骨和软组织组成。关节囊、滑膜等软组织包裹骨骼形成密闭的关节腔，关节腔内有滑液，可减少骨摩擦。

　　以膝关节为例。

　　由于是封闭的，关节腔内有一定的压力。当关节弯曲或牵拉时，关节腔变大，里面的压力变小，溶解在滑液中的气体会很快出来，发出清脆的声音。

　　所以在这种情况下，关节弹跳其实就是气体振动的声音，可以打响指。就是这个原因。

　　软组织太紧了

　　如果肌肉、肌腱等软组织变得又紧又厚，在活动时很容易与旁边的骨骼摩擦，产生噪音。

　　有的姐妹肩膀膝盖弹跳，可能跟这个原因有关。

　　有的妹子每天长时间在电脑前工作，容易驼背。除了脖子往前伸，两边的大胳膊也会不由自主的往前缩，大概就是下面这种。

　　这是因为如果长时间不改变姿势，身体前方的肌肉僵硬紧绷，带动手臂向内旋转。

　　手臂内旋时，肱骨头的一部分会跑出肩关节，与周围紧绷的肌肉和肌腱反复摩擦，发出声响。

　　旋转的球就是肱骨头。

　　如果一个关节前后两侧的肌肉不平衡，一侧强，另一侧弱，这个关节就不可能稳定。

　　这就像一场拔河比赛，一方力量大，另一方力量小。绳子中间的结不能停在原地，而是会以巨大的力量走向队伍。

　　前面说过，久坐的妹子大腿后面的肌肉会变得松弛无力，大腿前侧的股四头肌会变得紧绷，也就是大腿前后侧的肌肉力量失衡，会影响相邻的膝关节和髋关节。

　　股四头肌交叉膝髋关节。

　　膝关节和髋关节不稳定。当我们上楼梯再蹲下的时候，这两个关节周围的肌肉和肌腱就会被摩擦，形成噪音。

　　所以久坐的习惯，以及久坐不良的姿势，不仅会影响我们的个人形象，还会造成关节响等问题，这也是我姐强调纠正姿势，避免久坐的原因。

　　关节软骨问题

　　关节表面会有一层光滑的软骨。如果关节软骨的位置偏移或粗糙，在移动时会发出响声。

　　妹子举两个膝关节的例子，给姐妹们详细解释一下。

　　胫骨上有一个半月形的软骨，叫半月板，一个膝盖里有内外两块。

　　有些妹子下蹲的时候总是习惯扣膝盖。此时他们的小腿内缩内旋，膝盖不朝前，会导致两个半月板一前一后。

　　偏离原位置半个月后，股骨和胫骨会挤压在一起，磨损半月板，所以有的姐妹下蹲时膝盖会发出响声。

　　还有一种情况：如果受伤导致半月板撕裂，半月板表面就不光滑。

　　在移动膝关节的时候，受损的半月板更容易被摩擦反弹，但这种情况下，腿估计是疼得伸不开了。

　　 “生气关节”引起的生理性格格声是正常的，但软组织紧张和软骨问题引起的功能性格格声应引起我们的重视。