关于健康的谣言和误区(常见的健康误区)

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　　随着现代人的生活节奏越来越快，工作越来越忙，亚健康的状况越来越普遍。人们更注重养生，更注重身体健康。，人们对健康有一些误解。关于健康的误区盘点那些不靠谱的小道消息。

　　误区一喝牛奶引发肾结石。

　　由于牛奶富含钙，人们不禁担心喝牛奶会使自己更容易患肾结石。事实上，喝牛奶并不会增加患肾结石的风险。

　　事实身体的复杂系统巧妙地平衡了高钙和肾结石的关系。高钙饮料虽然势必增加尿中钙的排泄，但可减少尿中草酸的排泄，使尿中草酸与钙的比例明显降低，但不易形成草酸钙晶体。所以从预防肾结石的角度来说，多喝高钙饮料并没有错。

　　豆浆、豆奶等饮料也含有丰富的钙、蛋白质和嘌呤，对人体有益，但人们担心是否会增加患肾结石的风险。没错！豆类饮料确实可能会增加肾结石的风险，但它是由豆类中的草酸盐引起的。所以不用担心，正常人高营养没问题，肾结石通气的人要少喝。

　　误区二不用担心瘦肉精。

　　事实猪饲料中的盐酸克伦特罗通常是人类正常剂量的10倍。长期使用后，它们很容易在猪的内脏中积累残留。这就是瘦肉精中毒的原因。换句话说，中毒其实是人体内药物过量。克伦特罗主要是一种受体激动剂。受体被激活后，人会像“打了鸡血”一样——心脏兴奋，心跳加快，血压升高。严重时会出现本文开头介绍的症状。

　　目前，大多数国家已经禁止在畜禽饲料中添加盐酸克伦特罗，因为它的副作用太大。，另一种瘦肉精莱克多巴胺并没有离开市场。在美国，年人均消费猪肉30公斤，餐桌上的猪肉或多或少都含有这种物质。

　　误区三接吻会传染病菌。

　　接吻会传播疾病，因为这是一种唾液交换的亲密接触。换句话说，唾液、你的呼吸和你嘴里的细菌是导致疾病的关键。比如唇疱疹就是单纯疱疹病毒1型在嘴唇上的杰作——小白水鳎，可以通过接吻传播。

　　事实乙肝和艾滋病会通过接吻传播吗？这是一个值得阐述的问题。，艾滋病主要通过性接触、血液、母婴传播等途径传播。虽然唾液中有艾滋病毒，但没有通过接吻传播艾滋病的报道。原因可能是唾液中的艾滋病病毒含量太低，不会造成感染。乙肝的传播方式更广泛，包括母婴传播、输血、密切接触和性传播。法式热吻或轻咬也可能传播乙肝。

　　误区四钛环能治颈椎病吗？

　　说白了就是个摆设。为什么有人认为戴钛环有效？其实这多半是心理暗示。普通人不知道钛金属的性质，医学知识也很少。，钛环销售店用一般人看不懂的外文说明书和各种高级专业词汇做广告，往往会让消费者产生困惑，误以为钛环是高科技医疗产品，产生冲动购买欲望。

　　事实让科学实验自己说话。浙江大学体育科技学院的王健教授曾经做过一个实验，就是用科学仪器检测戴钛环的人和不戴钛环的人举起同样重量的水时肌肉发出的肌电信号。结果表明，钛环对肌电图无影响。肌电能量客观反映了肌肉的用力程度，换句话说，钛环不会让你的颈椎感觉更省力。

　　误区五能量饮料是必须的？

　　饮料的功能并不神秘。，普通饮料通过添加一定的功能因子升级为功能性饮料，具有调节人体机能、增强免疫力等一些保健功能。目前这些功能因子多为咖啡因、牛磺酸、肌醇、维生素和中草药有效成分。据说它们可以缓解疲劳，提高人的注意力。

　　事实能量饮料并不适合所有人。以运动饮料为例。它们含有钠、钾、钙、镁，只适合运动后饮用，以补充人体丢失的部分电解质。把它们作为日常饮品是错误的选择。运动饮料中含糖量的适当比例应在6%-7%，既保证了人体的最大吸收，又能防止血糖瞬间升高。一些功能性饮料含糖量过高，对人体有利尿作用，使肾脏快速排出水分。这些饮料不仅没有解渴的作用，反而有相反的效果，让身体更加缺水。

　　不知道你有没有听过上面给你介绍的这些传言。当我们听到一些关于健康的知识时，千万不要盲目追求，也不要相信。一定要擦亮眼睛明辨是非，知道哪些健康知识对我们有益。

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