人为什么要补铁的思维导图(人为什么要补铁过量)

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因为人体血红蛋白需要铁的合成。人体细胞生存需要氧气，体内氧气的运输需要铁。

人体的铁会随着汗液、头皮屑、肠黏膜脱落而流失。人体每天需要流失1毫克左右的铁，而成年人通常只有4.5克铁。

女性会因为生理原因而流失血液和铁，我们的身体也会因为出血和受伤而流失铁。当我们的身体缺铁时，我们一般感觉不到，因为那些储存在体内的铁蛋白会被释放出来进行补充，当我们的身体无法持续获得铁的补充时。当血液中没有足够的血红素来运输氧气时，就会发生缺铁性贫血。

，我们需要从外部食物中补充铁来维持健康运行。一般红肉、鱼、牡蛎豆、豆芽、多叶动物肝脏等都可以补充人体所需的铁。

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