女人越活越年轻的秘诀(女人怎么样才能越来越年轻)

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女人如何越来越年轻？

我们都想保持年轻和健康的活力，但我们在生活中经常做相反的事情。比如有的女生一边拼命用护肤品一边当夜猫子。在尝试了各种保养方法之后，随着年龄的增长，你会发现，有质量的睡眠、规律的运动等等才是根本。以下13条建议对任何人来说都是对抗衰老和保持健康的不二法门。

1.定期喝水。

如果想保持健康的皮肤，女性应该多喝水。尤其是早上，睡醒后喝一杯水，不仅能帮你唤醒肌肤，还能润肠通便，帮助你排泄一天。而且经常喝水有助于新陈代谢，有助于排除体内堆积的毒素。洗澡前别忘了喝一杯水，可以补充洗澡时流失的水分。

2.注意体型

一个女人的美丽姿态体现在她的姿态上。很多女性追求苗条的身材和身体曲线，这是一种正常的爱美之心。30岁之前，要养成良好的习惯，注意自己的体型变化，不仅要看身材是否苗条，还要看胸部和臀部是否下垂。这样，到了30岁，依然可以拥有傲人的身材。老了就不会突然发胖，也不会失身！

3.小心辐射。

现在，由于工作原因，很多女性不得不在电脑、手机等放射性电子产品前度过一整天。千万不要低估辐射对人体的危害。这种无形的伤害，久而久之会影响女性的皮肤和精神状态。记得养成在电脑旁边放一杯水的习惯，可以减少辐射带来的伤害，也要注意及时补充水分。注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着不要玩手机，对眼睛和皮肤伤害很大。

4.按时睡觉，不要做夜猫子。

当人们睡觉时，身体得到休息和调整。及时充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修复人体机能的物质。长期熬夜的后果会是无精打采，黑眼圈严重，眼睛浮肿，脱发严重，神经衰弱，易怒，记忆力下降。所以充足的睡眠是延缓衰老、永葆青春的关键。晚上睡觉的最佳时间是十一点半之前，而且要睡八个小时！

5.爱上做运动

毫无疑问，许多女性不喜欢运动。很多女性在生活中避免“运动”，是因为累了就出汗，第二天肌肉酸痛，工作忙了就没时间了。这是不对的。没有适当的运动，身体会慢慢“生锈”。灵活性下降就更不用说了，大量排位，排出体内毒素的机会就少了一个。所以如果长时间不运动，可以考虑做简单的有氧运动或者有氧运动。有时间就多出去接触一下大自然！这样自然会精力百倍！

6.久坐没用。

不活动不好，坐久了更没用。尤其是有些女性，饭后喜欢坐下来休息一下，不仅无助于消化，还会让你的下半身变胖，进而发胖。，不要一直坐在办公室里。由于女性特殊的身体结构，久坐不利于下半身的通气，走路也会造成血气不均。所以当你坐下的时候，不要玩了，站起来走。

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https://www.zhangchenghui.com/10096.你必须遵守女人越活越年轻的13条规则

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