冬天的石榴好吃吗(冬季吃石榴的好处)

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冬天如何吃好石榴(如何正确吃石榴 )每年秋天，吃石榴最好。

火红的果皮下，包裹着晶莹剔透的果粒。剥几粒在嘴里嚼几下。酸甜可口的味蕾瞬间被填满。石榴无论是外观还是口感都无可挑剔。

在营养学上，石榴是一种浆果。浆果类水果富含水分，石榴平均含水量可达79.1%。

石榴是秋季时令水果之一。自古以来，它就被视为吉祥之果，象征着繁荣昌盛。

石榴性质酸甜，但营养丰富。每100克石榴含热量63千卡，脂肪0.2克，蛋白质1.4克，碳水化合物18.7克，膳食纤维4.8克，钙9毫克，镁16毫克，磷71毫克，钾231毫克。

，它还含有丰富的维生素E，维生素C的含量比苹果和梨高一至两倍。

石榴虽然营养丰富，味道鲜美，但并不是每个人都适合吃。三类人应该少吃或不吃。

1.糖友和血糖控制差的时候，少吃石榴糖也比较高。吃多了会影响血糖稳定。每100克石榴含碳水化合物18.7克，含糖量较高，糖尿病患者慎用。糖友血糖控制不好就不吃石榴。

2.龋齿患者不宜多吃酸甜适口、含糖量高的石榴。吃石榴的时候会反复咀嚼。石榴吃多了会腐蚀牙齿的珐琅质，一定要及时刷牙。，如果有蛀牙的人吃了太多的石榴，会加重蛀牙的痛苦。所以有龋齿的人尽量不要吃石榴，以免牙痛。

3.便秘患者应少吃石榴，石榴会引起上火。，石榴有收敛作用，可以止血。，便秘患者，尤其是大便干燥、坚硬者，不宜多食，以免加重病情。

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