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游泳是最适合孕妇的运动之一，但孕妇游泳时要做好防护措施，注意安全。1.准备一双防滑拖鞋。只要离开水面，入水前或入水后都要穿防滑拖鞋，以免滑倒。2.最好选择室外游泳池。有些泳池是经过消毒过滤加氯的，会让孕妇呼吸系统不舒服，所以最好选择室外泳池，减少刺激。或者使用臭氧进行消毒和过滤的游泳池。

别忘了准备水或果汁。游泳前和游泳期间，你应该经常带水和果汁，以避免脱水。4.不要过度拉伸，避免跳水。由于在水中的浮力，四肢和关节通常不能伸展太多。准妈妈们要特别注意，避免过度拉伸对身体和胎儿的不良影响。不能呼吸潜水，缺氧对胎儿特别不好。5.游泳池的水温应该在30左右。

在这种水温下，不容易出现肌肉痉挛和疲劳。特别是孕妇不能选择温度高于自己体温的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。

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