吃豌豆的好处和功效(宝宝吃豌豆的好处)

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说到扁豆，大家都知道，都喜欢。那么，扁豆除了好吃还有什么好处呢？资深营养学家强调，扁豆营养丰富，能吸收蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、叶酸片等多种营养元素。对人体来说，从而辅助人体补充动能；专家认为小扁豆的好处是食疗的高营养含量。

其实吃扁豆有很多好处，比如增强免疫力，防癌，改善基础代谢，预防便秘。现在请专家从扁豆食疗的角度详细分析一下吃扁豆的好处。

小米助手和豆苗的叶子含有维生素C和能溶解体内亚硝酸的酶，能溶解亚硝酸，有防癌抗癌的作用。不同于一般的蔬菜水果，扁豆中含有抗分枝酸、赤霉素、绿色植物血凝素等物质，具有抗菌、消炎、改善基础代谢的作用。绿豆和豆芽中有丰富多彩的膳食纤维，可以避免便秘，有清肠排毒的功效。

扁豆的营养成分

每100克扁豆含动能105千焦(27大卡)，蛋白质7.4克，人体脂肪0.3克，碳水化合物21.2克，叶酸片82.6微克，膳食纤维3克，维生素D37微克，胡萝卜素220微克，烟酸0.43毫克，维生素b20.09mg毫克，维生素b32.3mg毫克，维生素c 14毫克。钙21毫克，磷127毫克，钾332毫克，钠1.2毫克，碘0.9微克，镁43毫克，铁1.7毫克，锌1.29毫克，硒1.74微克，铜0.22毫克，锰0.65毫克。

吃扁豆的好处

，我们知道吃扁豆有抗癌的好处。因为众所周知，扁豆含有丰富多彩的维生素C等营养元素，可以溶解大量的内毒素，所以可以防癌。

，吃扁豆也可以改善我们的基础代谢。而我们在现实生活中品尝到的扁豆含有多种维生素和营养成分，吃在肚子里可以起到消炎的作用。

，当我们吃这种扁豆时，它还可以起到避免便秘的作用。结果这个扁豆可以清肠解毒。，你不必吃热的食物。你最好煎汤。

常见问题我们吃的这种扁豆呢？热干豌豆最好少吃，非常容易消化不良。

饮食的治疗效果

扁豆味甘，性温，入脾、肝胆经。其具有补肾益气、治疗腹泻、痢疾、调节健康、通便、消痈消疮、排乳结石的功效。扁豆对脚气、痈肿、堵乳、肠胃不适、呃逆呕吐、心痛、口干、腹泻等症状有一定的食疗作用。

你通常喜欢扁豆吗？你没想到他们有这么多好处。实际上，扁豆不仅可以煮成蔬菜，还可以作为中药材作为医疗的“药方”，但这需要在医生的具体指导下进行。然后，即使吃扁豆有这么多好处，还是建议大家平时可以多吃水果蔬菜。

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