地瓜的功效与作用减肥(地瓜的功效与作用及营养价值)

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红薯是一种很常见的食物。这种食物营养含量很高。它实际上对身体进行新陈代谢和解毒。对于一些消化不良的人，可以经常吃红薯，对改善消化不良很有帮助。除此之外，红薯还有很多做法。地瓜粥和地瓜干都是非常好的制作方法。红薯有哪些功效？

很多人对红薯的功效不是很了解。红薯含有大量的蛋白质、维生素和糖分。对身体各个层面都很有帮助，所以它的作用就是有很多层面。

红薯的功效

1.红薯对心脏有好处。

它含有红薯钾、-胡萝卜素、叶酸片、维生素C和维生素b26，这些都有利于预防心血管疾病。钾有利于组织和细胞中液体和电解质的平衡，维持所有正常的血压和心脏功能。-胡萝卜素和维生素C具有抗脂质空气氧化和预防主动脉粥样硬化的作用。补充叶酸片和维生素b26可以降低血液中同型半胱氨酸的水平，而后者会损害血管，是心血管疾病的独立风险源。

2.红薯有抗糖尿病的作用。

日本科学研究人员发现，糖尿病肥胖大鼠在食用白红薯4周和6周后，血液中的甘精胰岛素水平分别下降了26%和60%。研究发现，甘薯可以合理地抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高。吃红薯还能降低糖尿病大鼠的甘油三酯和三酰甘油水平；科学研究提醒，白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。德国维也纳大学的一项临床实验发现，2型糖尿病患者服用白皮红薯提取物后，甘精胰岛素敏感性得到改善，有利于控制血糖。

以上是对红薯功效的详细说明。红薯吃的时候完全可以安心进行。这种食物对人体五脏的改善很有帮助，对身心健康也有很大的作用。所以长期吃红薯是身心健康的好选择，有利于身心健康的发展趋势。

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