糖的五大危害(糖对人体的十大危害)

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生活中有什么东西是我们可以沉迷却不知道的？

是的，那是糖。

无论老人、大人还是小孩，谁也抵挡不住糖的诱惑。

小孩子喜欢吃甜糖，年轻人喜欢奶茶等高糖分的饮料。

成年人和老年人可能对这种小吃不感兴趣，但烹饪时难免喜欢加点糖调味。

别看只是一勺糖，里面的糖分不可小觑。

除了食物中的糖分，我们日常生活中能看到的糕点类食物其实含糖量也非常高，比如面包、油条等。

为什么人类这么喜欢吃糖？

其实是因为糖刺激了人的味蕾，刺激了大脑的脑垂体分泌出大量的让人心情愉悦的多巴胺。

这就是为什么人们不能获得足够的糖。

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很多人对糖的认识只停留在容易发胖的阶段。其实糖的危害远不止让人发胖。

糖还会导致高血压、胆结石、骨骼退化、痛风、营养不良、龋齿和衰老。

高血压

高血糖作用于下丘脑的一个关键部位，导致心率加快，血压升高。

胆结石

糖分摄入过多会造成胆汁中物质的失衡，加速胆固醇的堆积，形成胆结石。

骨骼退化

吃大量的糖会消耗体内大量的钙，钙的缺乏会促进骨骼钙化，导致骨骼退化。

痛风

糖分过多容易导致人体内原型尿酸的形成。尿酸高，就容易出现痛风症状。

营养不良

这主要发生在孩子身上。孩子吃糖多了，容易厌食。如果营养跟不上，很容易导致营养不良。

易患龋齿的

这也容易发生在孩子身上。他们喜欢吃糖，他们不喜欢刷牙。如果糖分停留在他们的牙齿上，很容易导致蛀牙等各种口腔疾病。

老化

糖会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱其修复能力，使爱吃糖的人容易产生皱纹，看起来比同龄人苍老很多。

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糖几乎无孔不入地伤害着我们的身体。

我们经常吃香蕉、葡萄、苹果等水果，其实含糖量远远超出我们的想象。

有些零食，比如饼干，吃起来可能不甜，里面的糖分却是不可估量的。

市面上的奶茶含糖量更是惨不忍睹。光是点一杯三分糖的奶茶就够喉咙痛的了。

央视记者曾经做过一个实验。他们从市场上买了不同的饮料，想弄清楚饮料里到底有多少“隐形糖”。

测试结果令人惊讶

四个棒棒糖是冰糖梨做的；可乐和冰红茶都熬成三根棒棒糖；将橙汁熬成棒棒糖.

一根棒棒糖含有多达15克的糖。

要知道，《中国居民膳食营养素摄入量》给出的标准是人类一天吃糖不能超过50g！

而一杯简单的奶茶就能让我们每天的糖分摄入超标。

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哈佛大学公共卫生学院曾经做过一项研究，他们分析了8万多名美国女性和3.7万多名美国男性的长期生活方式和健康状况的调查数据。

发现，一个人喝的含糖饮料越多，早死的风险就越大。

与每月喝含糖饮料少于1次的人相比，每月喝含糖饮料1-4次的人过早死亡的风险增加1%。

每周饮酒2-6次，过早死亡风险增加6%；，那些每天喝一两次含糖饮料的人，早死的风险会增加14%。

如果每天喝两次以上，早死的风险比不喝含糖饮料的人高21%。

这一研究成果发表在国际一流心血管SCI期刊《循环》上，一经发表就引起了不小的舆论。

近年来，中国人对糖的消费量一直很高，并且有快速增长的趋势。

据调查，2008年，中国人均吃糖高达19/6公斤，比30年前增加了5倍。

世界卫生组织统计了23个国家的死亡原因，得出了一个惊人的结论糖瘾比吸烟危害更大！

相信大家都知道吸烟的危害有多大，糖的危害甚至比吸烟还大，可见其危害真的很可怕。

为了自己的健康和家人的安心，还是少吃点糖吧。

毕竟身体是最重要的。

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