血糖怎么能控制,如何有效控制血糖呢(怎样有效控制血糖)

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糖尿病不可怕，可怕的是血糖控制不好！血糖控制得好，寿命和普通人没什么区别。如果血糖控制不好，很多并发症会早早找上你，很多糖尿病人会折在这里。

想要尽快控制血糖，需要自制力。

第一是控制饮食，第二是适当增加运动量，第三是药物治疗。其实这是糖尿病治疗的基本原则。

再来说说饮食控制。我们的血糖主要来源于食物。所以，管住自己的嘴是控制血糖最基本的一步，也是最重要的一环。我们在工作中看到很多病人，很难管住他们的嘴。这样的糖尿病患者，要想控制好血糖，有时候真的比登天还难。

闭嘴包括食物的质量和数量。

一是控制吃的东西种类，比如含糖量高的水果，比如桂圆、荔枝、山楂等，其他水果适量食用；各种米饭和面条煮成粥能快速增糖，比如天津的锅巴和老豆腐，不适合糖尿病人。油炸食品的升糖力可谓巨大。

第二，控制食量。医生最好根据你自身的情况给你算出每天主食的总量，然后把总量分配到三餐上。

需要提醒的是，有些食物常被当做蔬菜食用。其实它们的主要成分都是碳水化合物，应该算主食！这些食物包括土豆、芋头、山药等。

先说适度运动，

运动可以降低胰岛素抵抗，增强机体对胰岛素的敏感性，加强其作用，从而达到降血糖的效果。

运动需要消耗能量，消耗血液中的葡萄糖，降低血糖；适当的运动还可以减肥，，可以减轻胰岛的负担，从而降低血糖。

终于，降糖药登场了。

俗话说，把专业的事情交给专业的人，可以事半功倍。所以治疗方案的选择最好还是交给医生，他在选择什么样的药，用多少剂量方面肯定比你强。

简而言之，糖尿病患者想要很好的控制血糖，就必须需要自我控制。闭嘴，张开腿。说起来简单就六个字，真正执行起来真的需要自制力！

高血糖患者血糖的有效控制应从以下几个方面着手

1.严格控制饮食，低糖低脂饮食，避免高糖水果和饮料，避免高糖食物摄入；

2.少食多餐，避免过度刺激胰岛素分泌；

3.加强体育锻炼，每天至少训练20分钟。多喝开水可以加快糖代谢，减少体内糖分储存；

4.测试血糖。正常人随机血糖小于11.1mmol/L，空腹血糖小于7.0 mmol/L，用血糖仪随时测空腹血糖和餐后血糖，请医生根据自身情况及时调整治疗方案；

5.降糖药物的治疗和控制。临床上常用的药物有二甲双胍缓释片、格列本脲、格列齐特和阿卡波糖。如果药物不能有效控制血糖，则选择胰岛素进行治疗。

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