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问为什么紫米热量高，适合减肥？选择的答案

紫米的热量真的很高。每100克紫米含热量约346卡。与生活中的很多食物相比，紫米的热量是很高的。

但，紫米中维生素和膳食纤维的含量相对较高。正在减肥的人吃紫米会控制用量，适量食用不会让人发胖。此时紫米中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加快食物的吸收和代谢，有利于人体内毒素和废物的排出，具有一定的减肥作用，这也是紫米热量高也能减肥的原因。

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