冬季减肥食物推荐(适合冬天减肥的食谱)

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冬季减肥较好的饮食(冬季减肥不可或缺的美味饮食)冬季适合进补，但如果过量进补，容易导致肥胖。冬天怎么吃才能保持健康减肥？下面推荐三个适合冬天的饮食食谱，简单又值得收藏！

1.豆腐杂菌焗虾

豆腐脑烤虾

1.准备主料豆腐150g、松茸50g、蘑菇4个、洋葱1/6个、虾100g、橄榄油2茶匙、盐和胡椒粉少许、披萨用芝士20g、鸡汤半个、咖啡奶油适量。

2.练习步骤

(1)豆腐用水焯水，放入碗中，加入鸡汤和咖啡奶油，用搅拌机搅拌均匀。

(2)将蘑菇和松茸切成小块，洋葱切丝，虾仁去壳洗净，放入碗中用橄榄油腌制。

(3)锅烧热，倒入木耳和虾，虾煮熟变色后撒上盐和胡椒粉，然后捞起放入耐热容器中。

(4)撒上奶酪和奶油，放入烤箱烘烤。

二、南瓜饭

南瓜饭

1.准备主料南瓜500g，米饭2碗，猪肉一小块，小香菇10个左右，虾皮或虾皮适量，盐适量，酱油适量，洋葱1根，大蒜4、5瓣。

2.练习步骤

(1)南瓜不要去皮，切成小块，肉切成小块，蒜切碎。

(2)热锅，多放点油，放入大蒜和葱粉，炒香。尽量弄干，然后放入香菇炒香。闻到香味后放虾皮，炒肉片，再放南瓜。

(3)翻炒均匀，放一勺水，盖上盖子，小火炖五分钟左右，南瓜八成熟。因为切的小块，比较容易煮。

(4)当感觉南瓜八成熟时，加入一些酱油和盐，翻炒均匀，关火后撒上一些花生和葱花。

第三，汤菜

汤包心菜

1.准备主料白菜叶适量，鸡蛋1个，高汤半碗，水淀粉适量，盐适量。

2.练习步骤

(1)只取大白菜嫩叶，洗净，锅内加少许盐，将大白菜叶焯水片刻，捞出备用。

(2)将鸡蛋逐个打散，煎熟后盛出备用。

(3)锅内放油烧热，放入小葱和姜煸炒，加入半碗高汤，加盐调味。

(4)煮沸后，将白菜叶煮熟，捞出煮熟的白菜叶备用。

(5)加入炒好的鸡蛋块，剩下的汤用水和淀粉勾芡，汤浓时浇在白菜上。

以上3个适合冬天的饮食食谱，帮你减肥。如果你喜欢，请喜欢，收藏。谢谢大家！

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