冬天手很冷怎么办如何缓解(冬天手很冷怎么办-)

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1、保暖漂亮的“冻”人不行。要特别注意腿脚保暖。做好下肢保暖，全身都会有温暖的感觉。要特别注意保持关节的温暖。如果关节保护不好，很容易受凉，得风湿病。不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。

2.运动早上早起做运动，加快血液循环和新陈代谢。一整天都会精力充沛，不容易感冒。快速上班，简单的爬楼梯，原地跳跃等。都有助于增强体温调节能力。

3、饮食多补充维生素E；多吃含烟酸和B族维生素的食物，可扩张外周血管；多吃坚果、胡萝卜等温性食物，避免吃生冷食物、冰品或冷饮；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促进肠胃血液循环。

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