夏季养生宜吃的8种食物是什么(夏季养生宜吃的8种食物是什么)

夏季养生宜吃的8种食物是什么(夏季养生宜吃的8种食物是什么),本文通过数据整理汇集了夏季养生宜吃的8种食物是什么(夏季养生宜吃的8种食物是什么)相关信息，下面一起看看。

养生指南中医说“秋冬养阴，春夏养阳”。夏季是一年中阳气最盛的季节。在消暑降温的过程中，稍不注意，就容易伤阳，出现腹痛、腹泻、感冒、发热、关节痛，甚至全身酸痛。如果你在这个时候不注意保护阳气，你会因为夏天的炎热而生病。下面推荐一些适合夏天养生的食物。让我们看一看。

夏季适合保健的8种食物

1.鸭蛋补夏。

按照传统，长夏吃鸡蛋，叫做“补夏”，这样人在夏天就不会瘦，体重减轻，精力充沛，工作努力。咸鸭蛋富含钙、铁等无机盐，钙、铁含量高于鸡蛋和新鲜鸭蛋，是夏季补钙、补铁的首选。

2、豌豆清肠

豌豆富含人体所需的多种营养物质，尤其是优质蛋白质，能提高人体的抗病能力和康复能力。豌豆含有丰富的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，清洁大肠。

3、章鱼血

章鱼有补血、补气、治痈肿的功效。它富含蛋白质、矿物质等营养元素。还富含——天然牛磺酸，是抗疲劳、抗衰老、延长人体寿命等重要保健因子。一般人都可以吃，尤其是体质虚弱、气血不足、营养不良的人。

4.草莓解毒

夏天是盛产草莓的季节。吃草莓可以促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强人体抵抗力，还具有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液的分泌和胃肠蠕动，消除多余的胆固醇和有害的重金属。

上一页12下一页

更多夏季养生宜吃的8种食物是什么(夏季养生宜吃的8种食物是什么)相关信息请关注本站，本文仅仅做为展示！