夏天脾胃养生知识(夏季如何保护脾胃)

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养生之道网导读夏天想养脾胃，就要纠正一些夏天最伤脾胃的坏习惯，否则多吃养脾胃的食物也是无效的。那么夏天有哪些最伤脾胃的坏习惯呢？以下是夏季伤害脾胃的十大坏习惯。

夏天最伤脾胃的十个坏习惯

1.吃冷饮。

夏天气温高，人们很容易吃冷饮。冰镇饮料、冰淇淋、冰镇西瓜等。恨不得吃什么凉的东西，暴饮暴食冷饮会使胃肠道内温度骤然降低，局部血液循环减慢，血流量减少，影响胃肠道对营养物质的吸收。从中医的角度来说，暴饮暴食寒凉之物容易伤害脾胃，造成脾胃虚寒。寒伤脾，常见表现为舌苔白腻，少则腹痛腹泻，多则恶心呕吐。

缓解不适的方法是喝姜汤。如果觉得恶心，也可以喝藿香正气水。吃冷饮时，最好含在嘴里一会儿，以减少对脾胃的刺激。

2.猛烈吹空调。

空调过度也会引起胃病。在炎热的夏天，空调房和室外的温差很大。一冷一热的刺激使血液中的化学成分组胺增加，胃酸分泌大量增加，所以胃肠道容易出现痉挛性收缩，从而导致腹痛。，因为天气热，很多人晚上不盖被子，有的甚至长时间吹空调。但胃里容易着凉，引起恶心、腹胀。

用传统的手摇风扇代替空调最健康。下班前应提前调高或关闭空调温度，以适应下班后的环境。

3.穿衣，露出腰腹

炎热的夏天，吊带衫、露脐装、低腰裤是爱美女性展示身材的首选。肚脐是人体对外界抵抗力最弱的部位。长时间暴露在外面，寒气容易通过肚脐侵入体内，导致肠胃不适和腹泻等症状。

建议女性朋友在炎热天气少穿甚至不穿露脐装，晚上睡觉注意腹部保暖，防止着凉。

4.喝太多凉茶。

凉茶一般由清热解毒的中草药制成。这些中草药一般都是寒凉的，特别适合脾胃虚寒的人，肠胃不适的人，体质虚弱的老人小孩，孕妇，哺乳期妇女。他们应该注意不要大量饮酒。过量饮用凉茶容易引起脾胃不适，严重者可诱发胃肠疾病。

凉茶不宜长期饮用。经期妇女、准妈妈、产妇、幼儿不宜过量饮酒。脾虚者，夏季养生，可采用益气养阴、健脾和胃、清热燥湿的原则。出汗过多的人可以喝一些乌梅汁、酸梅汤，有敛汗、祛湿、消食的作用。

5.不吃主食

夏天很多人胃口不好，不爱吃主食。杨力指出，中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃就会越来越弱。

如果胃口不好，可以吃点开胃的食物，比如四川咸菜，或者煮点养生粥，比如绿豆薏米粥、山药扁豆米粥、红薯燕麦粥等。这些都是不错的选择。

下面继续性病网给大家介绍夏季伤脾胃的五大坏习惯。你不妨跟随他们。

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