常喝菊粉有什么副作用(菊粉哪些人不能喝)

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菊粉主要存在于菊科植物中，其中菊芋的含量为15%-20%，菊苣的含量为13%-20%。菊粉还含有丰富的水溶性膳食纤维，可以帮助人们均衡饮食。那么哪些人不适合吃菊粉呢？让我们看一看。

菊粉不适合哪些人喝？

如果过敏，就不要吃菊粉，容易皮肤瘙痒。如果严重，要及时去医院就医。在服用菊粉的时候，也要控制用量，避免胃痛和腹胀。如果出现恶心、腹泻等症状，应及时停药。

菊粉的功效和作用

1.预防和缓解便秘

菊粉是一种可溶性膳食纤维，在人体内吸水后迅速膨胀，软化人体肠道内的粪便，加速粪便的排泄。对肠燥、便秘、大便干燥有一定的缓解作用。

减肥

菊粉能吸收水分，在胃中膨胀形成高粘度胶体，使人不那么饿，能延长胃的排空时间。还能与小肠内的蛋白质、脂肪等物质形成复合物，抑制这些物质的吸收，达到减肥的目的。

3.癌症的预防

菊粉中的成分可以帮助抑制大肠中一些有害细菌的生长，也可以避免由于这些物质而产生的有害物质的产生。除此之外，它还可以增加使用者的排便次数，使相关的致癌物质顺利排出体外。所以有防癌的作用。

4.预防高脂血症

人吃菊粉，在肠道内发酵会产生大量的短链脂肪。这些短链脂肪对维持人体的正常新陈代谢大有裨益。它们能阻止脂肪和胆固醇在人体内，降低血液粘度，提高人体的抗凝血能力，对高血脂、血栓和动脉硬化的高发有很好的预防作用。

降低血糖

菊粉不会在使用者的肠道内水解，所以自然不会产生糖分。血液中的糖分不会增加，但会低于空腹时的血糖。所以，如果有高血糖的问题，也可以适当服用菊粉，帮助自己达到降血糖的效果。

相信看了上面的介绍，你对菊粉不适合哪些人喝有了自己的认识。，你也介绍了菊粉的功效和作用。希望今天分享的内容能对你有所帮助，也祝你生活幸福，身体健康。

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