番茄，也叫西红柿，我们生活中普通得不能再普通的一种食材。可是，在五百年前番茄却被人们公认为有毒而不能食用，人们叫它“狼桃”，它也曾因鲜艳的颜色而被定义为“爱情果”，被伊丽莎白的情人当作礼物送给了女王，本期Hers带你聆听番茄，品尝它的一番味道...

营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就可能达到饮食减肥的目的。 那么，1200大卡能量意味着多少食物呢?就是三两(150克)主食+二两(10...

女人美丽吃出来，爱美的你还等什么?开怀畅“吃”吧! 女人最佳肉 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 女人最佳汤 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分...

芦荟是美容养颜的健康食品，不过本身的味道是不大吸引人的，淡淡的有点植物特有的青涩味道。所以我就用芦荟配上炼乳，这样既保持了芦荟清纯的原味，同时也有浓浓的奶香，炼乳的甜味也和芦荟搭配的恰到好处，是一道低卡的清爽美食。 奶晶芦荟 芦荟本身的粘液...

现代人不仅在过节时容易大吃大喝，平时亦在与朋友聚会、参加喜宴或是交际应酬时，不轻心地吃下过多脂肪与热量，最好的健康管理计划应是均衡饮食，但如果真的发生一下子饮食过度的情况，则建议在大快朵颐后，不妨来个“蒸、蔬、实(真舒适)五日轻食计划”。 蒸...

夏日，天气炎热，身体出汗很多，大量消耗了水份。所有需要喝水来补给，但是喝便会影响胃口。 胃口不佳，除影响体重外，更会损坏健康。所以，我们应注意营养，想胃口好，食欲正常，可煲。 材料 山楂一两 新鲜荷叶一角 排骨十二两 乌梅两枚 生薏米一两 做法 拣...

夏天到了，天气热了，人也容易累，胃口也会下降，经常喝点汤对身体极有益处，今天就教大家做一道简单易做又省钱的汤——玉米须靓汤，别小看这汤，它可是包含了人体所有需要的营养元素! 材料：马蹄(荸荠)，番茄，胡萝卜，马铃薯，玉米，一撮玉米须(重要)。 最...

材料：花生、百合、冰糖 做法： 1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣; 2.把百合掰开，挑拣洗净; 3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处 2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。 百合花生汤以百合...

水果对于人们来说是不可缺少的四时佳品。水果中不仅仅含较多的可溶性糖分，而且很大的一部份水果之中还含有挥发性芳香物质，让人在食用的时候还能享受“芳香果疗”。水果可以独立于三餐食用通常以生食为主，但也可以熟食，而且煮熟的水果往往有很好的治疗功...

花是女性一生都离不开的。可以说，鲜花配美女就正如宝剑配英雄，是相得益彰相互辉映的。自古至今，女人的容颜总是容易跟花联系在一起，古有“闭月羞花”的貂蝉，这句成语一直沿用，笼统地形容女性貌美，也说“貌美如花”，说少女青涩，是含苞欲放的花朵……...

1、牛奶美白秘方 准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸,将吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2、芦荟美白秘方 准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2...

在胖胖MM眼里，什么事都可以和减肥有关!饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情，更重要的是，茶中的还能燃烧脂肪!饮茶瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶： 荷叶茶--爱吃油炸食品的MM 原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的...

脸部清洁是皮肤保养极其重要的一步，面部清洁是很简单的，洗脸谁不会啊?但是，正确洁肤你做到了吗? 脸上的污垢你彻底清除了吗? 面部皮肤暴露于空气中，会遭遇灰尘和空气的污染。而且皮肤的分泌物——油脂也会黏附在皮肤上。脸部倘若不注意适当的清洁，极容易...

女生跳拉丁一定要穿高跟鞋，因为舞蹈中需要有一种抓住地板的感觉，虽然最开始的时候脚会很疼，这也是一种毅力的锻炼。拉丁舞需要不断地积累，就算是世界冠军每天依然需要练习基本步。”——丁梦(来自方昭舞蹈学校，也是《舞林大会》中陈志朋的舞伴) “HIP-PO...

美肤专家给大家新年送来生活护肤小锦囊，小小妙计帮你轻松护肤每一天。美容妙法之谜，就要解开了噢.... 巧用当。假如觉得太贵，可以买一瓶抗衰老的或质地轻柔的，将它们倒在棉片上侵透，贴在双眼上。 米饭清洁面部法。每次蒸好的米饭捏一小团再脸上轻揉，可...

夏天其实是控制体重的好季节，一方面因为衣服穿得单薄，轻易就暴露不理想的身体曲线，让人更有意志减重;另一方面，燠热的夏天因为嗜吃清淡，也正是培养清淡口味的好时机，让健康的饮食习惯随着夏天维持下去，将一生受益无穷。 守则1 调整吃法 许多减重的人都...