养睛明目的方法有哪些？四种理疗方法保护眼睛健康

现代人长时间面对电脑屏幕和电视，容易导致眼睛疲劳、近视等视力问题。中医理论指出，眼睛与全身脏腑经络有着密切的联系。古代医学家根据实践总结了许多有效的养眼方法，下面为大家介绍几种有效的养眼方式：

一、药养：

针对眼睛疲劳和近视等症状，中医推荐定志丸和杞菊地黄丸。定志丸适合看近清楚而看远模糊，伴随心悸、胸闷、易疲劳的人群；杞菊地黄丸则适用于近视、眼前有黑影、飞蚊症，伴随耳鸣、头晕等症状的人群。对于眼前有黑影的症状，可以配合丹参、郁金等活血化瘀的药物。

二、食养：

保护眼睛，饮食也是关键。建议多食用桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜等有益视力的食物。可以尝试用枣、人参、枸杞等泡茶饮用，也能达到保护眼睛的效果。罗汉果对于声音沙哑、喉咙不适的人有很好的效果，同时对于火气大、眼睛不好的患者也有显著的疗效。

三、水养：

对于眼睛怕冷、心火旺盛、眼垢多等症状，用流动的凉水洗脸有助于减少眼病，保护视力。茶熏眼也是一种有效的方法。在熏眼时，需用手按住杯口以保持热气，每次熏眼时间不少于10分钟，每天至少熏一次。

四、动养：

通过运动眼球来锻炼眼部肌肉，也是一种很好的养眼方式。具体做法是两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍微仰起，然后睁大眼睛并尽量使眼球旋转。先从右向左旋转10次，再从左向右旋转10次。休息10分钟后重复以上运动。通过平视远处的景物也可以调节眼肌和晶状体，减轻眼睛疲劳，改善视力。这些方法在早晨进行效果最佳，不仅可以醒脑还可以明目。让我们一起保护眼睛，远离视力问题。