喝好四杯茶能防病

随着人们对健康的关注度不断提高，茶饮文化逐渐受到重视。茶不仅具有独特的香气和口感，更重要的是它对人体健康有着诸多益处。下面就来详细介绍一下喝茶的种种好处。

茶具有预防疾病的作用。茶中的茶多酚能有效防止人体内固醇升高，从而起到防治心肌梗塞的效果。茶还能清除机体过量的自由基，抑制和杀灭病原菌。这对于中年人来说尤为重要。更令人惊喜的是，欧共体研究发现，茶还能净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。

接下来，我们将视线转向具体种类的茶叶及其功效。上班族常喝的七种茶，如姜苏茶、桔红茶等，不仅具有防癌润肺的功效，还能消除疲劳、抗菌等。不同的茶叶各有特色，如铁观音茶具有清目、杀菌、减肥、防衰老等效果；萝卜茶能清肺化痰；银耳茶则能滋阴降火。还有桂花茶、苦瓜茶等，各具特色，都能为人体带来不同的益处。

再来说说喝好四杯茶的好处。当肝火旺盛时，喝一杯菊花茶能清热解毒、平肝降火；长时间使用电脑的上班族或作业负担重的青少年，饮用枸杞能滋补肝肾、益精明目；情绪差时，玫瑰茶能帮助稳定情绪；大便干结的人，决明子茶能润肠通便。这些茶叶的冲泡方法也各不相同，但都易于操作，适合日常使用。

除了上述提到的种种好处，喝茶还有诸多不为人知的好处。研究发现，茶叶中的抗氧化剂“儿茶素”可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，对抗疲劳。茶叶还能有效抵抗紫外线，保护皮肤免受伤害。这些好处使得茶成为了一种理想的健康饮品。

喝茶不仅能带来美妙的口感体验，更能为人体健康带来诸多益处。不同的茶叶具有不同的功效，适合不同的人群和不同的身体状况。在日常生活中，我们可以根据自己的需求选择合适的茶叶，享受喝茶的乐趣的也能保持身体健康。茶，这一源自古老东方的饮品，拥有多重神奇的功效。以茶洗脸，就能感受到茶多酚的魔力。这些水溶性的物质，能够深入清洁面部，收敛毛孔，并带来消毒、灭菌、抗皮肤老化的效果。对于抵抗日光中的紫外线伤害，茶更是天然的“防晒霜”。

不仅仅是护肤，茶在保持身材方面也有独到之处。唐代《本草拾遗》中的记载与现代科学研究不谋而合，都证实了茶的消食作用。茶叶中的能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力，定期饮茶有助于缩减腰围，降低身体质量指数，从而预防糖尿病和心脑血管疾病。

茶还有抵御辐射的神奇功效。茶多酚及其氧化物能够吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，并有助于修复受损细胞。茶叶提取物甚至能够治疗肿瘤患者在放射治疗过程中的轻度放射病，以及辐射导致的血细胞、白血球减少。

改善记忆力也是茶的独特之处。茶多酚有助于大脑进行局部调节，提高记忆力，预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。能促使中枢神经兴奋，提神、益思、清心的效果备受赞誉。

尽管茶含有咖啡因，可能会促进钙随排尿流失，但实际上茶叶中更多的是有助于减少钙流失的物质。常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

喝茶也有其需要注意的地方。大量饮用浓茶容易造成身体不适。例如稀释胃液，导致消化不良、腹胀、腹痛等。茶叶中的鞣酸能与铁质结合，影响人体对铁的吸收，引发贫血。鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成不易消化的块状物，导致便秘。浓茶中的咖啡因能导致血压升高和心力衰竭。凡事有度，饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

值得注意的是，某些情况下并不适合喝茶。例如神经衰弱、肝脏疾病、孕妇及溃疡病患者应慎重或避免饮茶。对于神经衰弱患者，可以在白天适当饮用花茶和绿茶，避免夜间饮用浓茶。肝脏病人应避免饮茶过多以免超过肝脏代谢能力。孕妇应避免饮茶，尤其是浓茶，以免对胎儿产生不良影响。溃疡病患者可以在服药2小时后饮用淡茶，某些加糖或加奶的红茶也有一定的消炎和保护胃粘膜的作用。饮茶也有助于阻断体内的亚硝基化合物的合成，防止癌前突变。