性爱如运动 活到老要做到老

过去中医传统观念认为纵欲过度容易伤身，甚至容易较早衰老，不过近来一份研究却显示，性行为较频繁的民众，特别是中老年族，反而较能青春永驻，也比一般人来得更健康。
外表年轻者 做爱次数也高
英国心理学家大卫．威克斯（David Weeks），在过去十年间，调查数千名各年龄层的男女受访者，发现外表较年轻者做爱的次数，较一般民众平均多50%，而性欢愉是保持年轻的关键因素。
研究显示，40到50岁年龄组别中，每星期做爱三次的人，比一般性行为频率为一周两次的人，外表看起来年轻五到七岁。
根据每日邮报（Daily Mail）报导，威克斯受访时表示，性行为时会发布多种物质，包含人类生长激素、脑内啡，生长激素可帮助人体消除痛楚、焦虑及防止出现皱纹，有助于维持皮肤弹性；脑内啡则会使心情变愉快，也是缓和忧虑、助眠的天然止痛剂。
对心脏有利 能帮助睡眠
威克斯说，性行为与运动有异曲同工之妙，可以提升血液循环，有益心脏功能，并让皮肤散发健康光泽，也帮助身体燃烧脂肪，强化免疫系统，以及消除压力，提升睡眠品质。尤其对老人特别有益，性爱绝非年轻人的特权，性满足是生活品质的重要成因，一般人认为到了退休年龄便该停止性生活，这样的想法其实并不正确。
，研究也显示，男性若每周平均有两次以上的性高潮，不但可降低50%的心血管疾病风险，也减少五成的早死风险；对女性而言，性行为也可增进骨盆底肌肉的弹性与强度。
分泌脑内啡 增加幸福感觉
高雄荣民总医院泌尿科主治医师、男性医学会理事长简邦平说，的确有不少研究指出，拥有美满的性生活可帮助人体的身体、心理健康，有鱼帮水、水帮鱼的关系。
简邦平说，中老年可维持性行为较频繁的人，健康状况、体力也会不错，因为若有糖尿病、高血压等心血管疾病的男性，有些会有性功能障碍的问题。且性行为就是一种运动，可增加让人心情变好的脑内啡分泌，也可帮助卡洛里燃烧，并使人放松，解除压力。
夫妻感情美满也是性行为较频繁的原因之一，简邦平说，夫妻感情好，心情自然也会比较好，心理健康也会影响到生理的健康。
性欲高峰期 男女大不相同
男性、女性的性欲高峰期不同，简邦平表示，通常性欲会随着年龄每况愈下，男性18到25时性欲达到高峰，女性则是30到40岁时会达到性欲的高峰期。
女性到了50到60岁时，由于出现更年期症状，身体较容易感到不适，而对性行为较不感兴趣；男性则是到70岁左右身体功能退化，比较会力不从心。
银发伴侣 摆脱传统性行为
简邦平说，男性若是在30到40岁就出现性功能障碍，有可能是心血管疾病的前兆，应该尽早就医，若是提早停止性行为，会较容易导致性器官的退化，往后想要与另一半再重温旧梦，也可能会因为关系较疏离而被伴侣拒绝。
对于70、80岁的老夫老妻，简邦平建议，不一定要从事插入性的性行为，也可透过一些亲密动作保持夫妻的感情，良好的夫妻关系、保持愉快心情，也可增进身体健康。

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