如何养好精虫？ 睡足+运动

避免「虫虫危机」，泌尿科医师指出，熬夜、抽烟、酗酒等不良生活习惯，以及工作压力、工作环境高温与环境污染等因素，都会让精虫数目减少。
林口长庚医院泌尿科主治医师黄世聪说，精虫怕热，阴囊温度比人体体温少了摄氏一、两度。有趣的是，他说，阴囊构造特殊，「冬暖夏凉」，夏天天热，阴囊会跟着放松、扩大，冬天则往上缩「保暖」。
男性睾丸温度过高，会导致精虫数量变少，或活动降低。黄世聪说，像厨师这些常处于高温工作环境的人，就要小心；泡汤时，也不宜泡太久，长期下来仍可能影响精液品质。
不只高温工作环境，男性还要避免穿着太紧身的裤子，以免阴囊温度上升。，化学染料厂工作，以及空气、环境重金属污染，也可能导致精虫数变少、活动力差。
至于科技新贵不孕困扰比率较一般人高，医师指出，主要是因为工作压力、熬夜，或是作息日夜颠倒所致。
美国曾有研究显示，长时间把笔记型电脑放在大腿或膝盖上，会导致阴囊温度上升，影响精虫品质。黄世聪认为，影响应不大，若真的担心，可以摆放在靠膝盖处，避免长时间使用。
要维持精虫品质，黄世聪建议，除了要避免烟、酒外，最好作息规律、睡眠充足、规律运动不只可健身，也有助纾缓压力。
  该文章《如何养好精虫？ 睡足+运动》由网友『趁我还在.』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!