蒟蒻还是小黄瓜？勃起不坚分4级
男女在床上做爱做的事，应该是浪漫又性福的美事，偏偏在紧要关头时，却出现男方那话儿硬不起来，有损雄风的糗状，到底哪里出问题，才会导致「小弟弟」软趴趴的不给力？面临不够硬，也无法「IM」进去的冏状，不妨先调整日常生活习惯，尤其是饮食与运动双方面下手，才有机会再显雄风！
有许多男性朋友担忧自己在房事进行过程中，那话儿硬不起来有损雄风。
勃起不硬的原因有很多，主要与肾阴虚、肾阳虚、血虚、血脂高、瘀血、气虚、前列腺炎，以及情绪紧张等诸多因素有关。
影响勃起原因分得清
器质性因素包括内分泌疾患、慢性病和长期服用某些药物，可能引起勃起功能障碍。中枢、外周神经疾病或损伤，还有手术与外伤都 可引起阴茎勃起有关的血管和神经损伤，导致勃起功能障碍。至于阴茎本身疾病部份，包括如阴茎硬结症、阴茎弯曲畸形、严重包茎和包皮龟头炎等，也都会影响均可以导致勃起功能障碍。
，心理因素也不能轻忽，因为巨大的压力，会影响中枢神经递质的释放，还有交感神经的兴奋和内分泌激素的调节平衡失调，都可能使阴茎勃起不够硬。，错误的性教育、心理创伤、夫妇感情不和睦、疲劳、性生活环境不理想等，也都是影响勃起功能的心理因素。
蒟蒻还是小黄瓜？勃起不坚分4级
香蕉、小黄瓜、蒟蒻等食物都可做为男性朋友自我检测的参考依据。
如何知道阴茎「勃起不坚」属于什么分级？根据林口长庚医院泌尿科主治医师陈煜医师所撰写，并刊登于男性学医学会的文章中，主要将男性阴茎勃起充血的硬度分为4级，并以蒟蒻、剥皮香蕉、带皮香蕉、小黄瓜做为代表，可当成男性自我客观评估的性功能状况的初步检测工具
男性阴茎勃起充血的硬度分为4级，可以以蒟蒻、剥皮香蕉、带皮香蕉、小黄瓜做为代表，当成男性自我客观评估的性功能状况的初步检测工具。
男性硬度分4级 自检勃起硬度
医界对于男性勃起时的硬度，专家将其分为四大阶级，简称「EHS」，并有清楚的叙述，让男性对自己的硬度了然于心。ED为勃起功能障碍
1. 第1级重度蒟蒻阴茎变大，但没有硬度，硬度象征为蒟蒻。
2. 第2级中度去皮香蕉阴茎有硬度，但无法行房，为剥皮香蕉。
3. 第3级轻度带皮香蕉阴茎硬度可勉强行房，但未完全坚挺，以带皮香蕉为象征 。
4. 第4级真黄瓜阴茎完全坚挺，可以小黄瓜作为象征。
从饮食中补充优质蛋白质可以帮助男性合成不足的雄性激素、平衡体内雄雌性激素。
勃起硬度不够该吃什么？营养师建议，可以多补充优质蛋白质与微量元素。
1.多摄取优质蛋白质
优质蛋白质可以帮助男性合成不足的雄性激素、平衡体内雄雌性激素，主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸，有利于提高性欲与精液、精子的生成。，也可喝滴鸡精做补充，因其蛋白分子细小、人体好吸收，可以一次到位进行滋补。
2.补充维生素和微量元素
维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素，可促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、番茄等水果蔬菜中。
而微量元素中的锌是合成男性荷尔蒙的必需营养素，适量补充能有效增强性能力、增加硬度持久力，还能延缓老化，海鲜类食物包括虾、蟹、生蚝等，都是不错的来源。
3.补充中医食疗适合药材
中医理论也认为男人雄风是由脏腑、经络及气血津液相互协调作用。肾藏精，主管生殖功能，关乎性能力、性欲及生育功能；肝藏血，主疏泄，环绕下体行走，行经生殖系统；心藏神，主血，可影响性欲及勃起；脾胃化生气血，对勃起具有润养及支持作用。所以，建议男生须从平时保健做起，才能保持勃起时的「硬」度和「持久」度。食疗方面可多吃核桃仁、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、锁阳、枸杞等中药材。