吃虾不吐虾皮能补钙？健康吃虾遵循五步骤

　　

　　鲜虾味美，很多人都爱吃，邀上三五伙伴，来锅油焖大虾，冰镇啤酒下肚，那才叫一个爽！，就在大家沉浸在美食中不能自拔时，可曾想到美味也会伤人！爱美网性病网小编为你破解吃虾三大疑问，支招健康吃虾五步走。疑问一油焖大虾加啤酒，最佳夜宵拍档？

　　很多人喜欢在吃虾时痛饮啤酒，专家提醒，吃虾别过量，最好别饮酒。

　　正常成人每日蛋白质的摄入量，推荐为60~80克，每100克龙虾含蛋白质20克左右，，一天吃虾以不超过500克为宜。

　　由于虾是一种高蛋白食物，在体内分解后会产生嘌呤类产物，最终在体内分解为尿酸，如果食入的虾过多，尿酸生成过多，超出人体的排泄能力就会导致体内尿酸过高，而饮酒会减少尿酸排出，两者共同作用，痛风患病率会增加。

　　某些过敏性疾病的患者，如高蛋白过敏、过敏性鼻炎、支气管哮喘、反复发作的过敏性皮炎、过敏性腹泻等人群，以及患有皮肤病、感冒、发烧的患者，都应忌口食虾。
疑问二吃虾球不吐皮，顺便补补钙？ 

　　炒虾球是惯有做法，由于虾球的虾皮往往比较软，有些人干脆虾肉虾皮一起吃掉，认为这样可以补钙。

　　虾壳中的确含钙量很高，但吸收率并不理想。即使是较软的虾壳，也是人的牙齿没法彻底嚼烂的，其在胃里面被胃酸作用之后，能溶解出来的只是一小部分。除非将虾壳研磨成虾壳粉，再配合维生素D的摄入，才会有一定补钙效果。
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