黑莓是世界10大健康水果之一 具有7大保健功效

　　营养师盘点黑莓7大保健功效（1 ／7张）

　　黑莓是世界10大健康水果之一，与草莓、苹果、香蕉等水果比较，黑莓含有更多维他命、矿物质及抗氧化物。那黑莓到底有哪些功效呢？

　　1、增强免疫力

　　黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉·阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。
　　营养师盘点黑莓7大保健功效（2 ／7张）


　　2、助消化

　　阿伦斯表示，黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25克纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。
该文黑莓是世界10大健康水果之一 具有7大保健功效由收集整理,转载请注明!