男性养生：男人的四种自我壮阳法让你更有男人味

健康新闻 2023-06-01 17:19健康生活www.xingbingw.cn

　　壮阳方法漫天飞舞，如按摩，如食补，你会选择什么样的方法呢？壮阳固然重要，可不要掉进壮阳误区哦，教你几种壮阳方法，让你更有男人味！

　　一、冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。