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　　腹泻是儿童和成人常见的消化系统疾病。原因很多，主要是人的饮食和一些日常习惯造成的。所以吃什么能快速治愈腹泻是很多患者关心的问题。有哪些食物可以帮助缓解便秘，加速恢复？

　　 1.淀粉类食物

　　腹泻时人们不能错过的食物之一就是淀粉类食物，因为淀粉类食物纤维含量低，容易消化。当人们适量食用时，它可以帮助消化系统减轻负荷或压力，因此可以迅速缓解细菌引起的腹泻症状。

　　腹泻患者日常饮食中应添加的一些淀粉类食物有：大米、红薯、土豆等。

　　 2.酸奶

　　酸奶中含有益生菌，可以克服胃部不适症状，帮助调节便溏，从而限制腹泻症状。此外，它还能促进有益菌的生长，帮助驱除致病菌，因此是适合腹泻患者食用的食物之一。可以有效帮助大家缓解不适。

　　 3.香蕉

　　香蕉对消化系统是非常好的食物，特别是对患有腹泻等胃肠疾病的人。原因是这种水果很软，容易消化，对胃有立竿见影的舒缓作用。此外，香蕉中的大量钾提供了人们在腹泻时丢失的电解质。

　　此外，这种水果中的果胶纤维是一种可溶性纤维，可以在腹泻时吸收胃中多余的液体。再加上大量的菊粉，是益生菌，有助于恢复胃里的有益菌。所以，这是腹泻患者最应该吃的水果。

　　 4.苹果家伙

　　苹果果胶，一种可以减缓肠道分泌的可溶性纤维，可以缓解腹泻症状。此外，苹果中的天然糖分也有助于补充腹泻时丢失的能量。

　　腹泻的人每天吃2-3个苹果，有助于迅速缓解人的症状，使身体恢复得更好。

　　 5.蓝莓

　　腹泻患者不要忽视蓝莓，蓝莓是一种富含花青素的水果。花青素作为抗氧化剂对肠胃非常有用。这种花青素有助于杀死有害细菌，减少胃炎。蓝莓中的成分还有粘在肠壁细胞的作用，限制粘液和液体的分泌。

　　此外，蓝莓还含有大量的可溶性纤维，有助于肠胃容易消化。因为腹泻的人可以直接吃水果，或者每天榨一杯蓝莓汁，有很好的治疗效果。

　　 6.柑橘

　　橙子中的维生素C对增强人体抵抗力有很好的作用。据专家介绍，如果腹泻的人多吃橘子，有助于补充身体缺水，对治疗有很大帮助。

　　患者每天补充1-2个橙子，腹泻症状会很快缓解。但腹泻患者不宜吃太甜的橙子。如果他们喝果汁，应该加一点盐，增加电解质，效果会更好。

　　如何调理肠胃？我总是拉肚子。

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