“缺钙有什么表现和症状”(身体缺钙的症状有哪些表现有来医生)

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　　从小长辈就会告诉我们，钙对人体很重要。补钙可以让人长高，牙齿好等等。因为在人体所有矿物质中，钙的含量是最高的，其中99%储存在骨骼和牙齿中，其余的则在血液中。，钙不仅对骨骼有帮助，实际上它分布在人体的各个部位。血钙比例虽小，但对帮助血液凝固和肌肉收缩有重要作用。人体的骨骼、肌肉、皮肤，甚至情绪都会发生变化，比如骨折、湿疹、抑郁焦虑、心脏问题。这个时候有人说，我怎么知道自己是不是缺钙？有必要从现在开始每天吃钙片补钙吗？

　　其实想知道自己是不是缺钙，可以通过看一些人体通常的症状来判断。但在缺钙初期并不明显，容易被忽视。但只要注意细微的症状，就能知道自己的情况，避免问题继续严重。其中，有八种症状会提示缺钙

　　说到缺钙，不是骨头，也不是牙齿。毕竟99%的钙都在骨头里，骨头基数大。相反，是血液中钙的变化使身体更加敏感。体内缺钙最早的表现是肌肉疼痛、抽筋甚至痉挛。估计大家长大后都会有这种感觉，经常会半夜被抽筋惊醒。这时，疼痛大多会出现在大腿、臀部和手臂，走路或运动时也可能出现，而且会突然出现，很快消失。随着缺钙的进展，更多的肌肉会感到麻木和刺痛，而且会经常反复。不会因为有活动就消失，只会在这种状态过去之后才会消退。

　　这种问题源于缺钙导致肌肉连接的神经过于敏感，导致肌肉频繁收缩，容易抽筋。

　　当人体血钙下降时，为了维持人体的正常功能，骨骼中的钙会溶解到血液中，导致骨骼流失，骨骼变得脆弱，最终很可能发生骨质疏松。早期没有明显的骨质流失迹象，但当骨骼开始变得更加脆弱时，往往会出现背痛、身高缩水、容易骨折等情况。老年人也会出现类似的情况，但老年人缺钙的主要原因是摄入吸收不良，流失了更多的钙。

　　这种情况同上。当血钙水平较低时，身体会从牙齿和骨骼中摄取钙来弥补，这会导致牙齿出现各种问题，包括蛀牙、断裂，甚至牙根变弱和牙龈发炎。

　　钙也是维持皮肤、指甲和头发健康的重要物质。如果缺钙，皮肤会发痒干燥。美国加州大学的一项研究发现，低钙血症与湿疹和银屑病有关。，钙水平还会导致指甲无光泽，容易断裂，还容易脱发。

　　缺钙会使人失眠或嗜睡。不正常的休息模式会使人感到极度疲劳、虚弱、没有动力、呆滞、眩晕甚至困惑。国外有研究指出，缺钙与人体无法或难以进入深度睡眠阶段有关，因为钙可以帮助大脑产生褪黑激素，这是一种可以改善睡眠的激素。

　　女性经前期综合征的严重情况也可能与缺钙有关。顾名思义，经前综合征是月经前的一系列不适症状，如头痛、水肿、易怒等。去年国外研究发现，在黄体期，如果血清钙和维生素D水平较低，会加重经前综合症的症状。女性如果补钙，情绪波动和水肿明显改善。

　　长期缺钙会导致心律异常。因为钙不仅可以帮助心脏收缩，向全身泵血，还可以维持心电传导系统的正常运转，使心脏能够自主跳动。据《每日邮报》报道，血钙水平低的人发生心脏骤停的几率是血钙水平高的人的两倍。

　　缺钙会影响情绪，可能会出现抑郁。由于钙在身体分泌神经递质中起着重要作用，这些神经递质包括多巴胺、血清素等。会对人的情绪产生重大影响。，细胞外液中的钙离子含量可能影响神经肌肉的兴奋性，对情绪也有影响。如果钙充足，可以降低肌肉紧张度，使人不容易紧张、烦躁、焦虑。

　　只要出现上述相关症状，即发现缺钙时，就应该咨询医生，进行检查，根据需要进行治疗。，成人的正常范围是2.25-2.75 mmol/L，儿童比成人需要更多的钙，任何低于2.25mmol/L的状态都说明是血钙缺乏。

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