磁控健身车的工作原理(磁控立式健身车)

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　　使用横磁健身车前，身体要处于放松阶段。正确调节水平座椅。凳子在最低位置时，腿处于伸直状态。也可以适当调整车把，背部靠在靠背上，微微后仰，双手握住把手，由慢到快骑行。

　　 1.调节座椅。

　　使用水平磁控健身车前，需要做全身放松练习，如搓腿、甩腿、压腿等。放松后坐在座椅上，适当调整水平座椅。凳子在最低位置的时候，你的腿是直的。

　　 2.调整把手

　　把手需要调整，这样当你握住把手时，你的手臂与肩同高，可以向外伸展。车把调好后，你的背就温柔了。靠在靠背上，微微后仰，双手握住把手，由慢到快骑行。

　　 3.骑行时间

　　水平磁控健身车每次可以适当骑半个小时，每天都可以有瘦身的效果。对于新手来说，骑行时间不宜过长，否则容易拉伤肌肉。在运动的过程中，一定要避免用脚尖踩踏，否则脚和小腿容易抽筋。

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