吃什么去湿气最好 这6种食物很有效(去湿气最好的食物百度百科)

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　　中医一直认为湿气进入体内是人体多种疾病的主因。一旦过多的湿气进入体内，身体就会产生一系列的异常反应，反映在各种内脏器官和外器官上。那么，湿气过多对人有哪些不利影响呢？

　　第一，水分过多会使人更容易肥胖。

　　现代医学研究发现，现代人普遍超重的原因之一与湿气有关。如果人的体内水分过多，人的皮下组织更容易堆积过多的脂肪，而这些脂肪一般很难被人利用，所以水分过多导致的肥胖是最难调节的。

　　第二，湿气太多会让人长期便秘。

　　许多现代人患有便秘。便秘不仅会耽误人的时间，长期下去还会增加人体一系列疾病的发病率。水分过多是便秘的主要原因之一，导致大便停滞，难以顺利排出。

　　第三，湿度过大的患者精神状态往往较差。

　　体内水分过多会影响人体各器官的正常工作，从而使人更容易感到疲劳和疲倦。湿气过重的患者往往情绪低落，因为湿气扰乱了他们正常的生命活动。

　　中医一直建议通过日常生活中的一些饮食调整来治疗湿气过重的疾病。哪些食物祛湿效果最好？

　　第一，薏米。薏苡仁是一种非常常见的谷物。我相信很多家庭在煲汤或者煮粥的时候都会加一点薏米，尤其是在广东湿度大的地区。其实薏米一直被中医认为是非常好的祛湿的中药和食料。长期坚持吃薏米的习惯，对于保证身体健康有着非常积极的意义。

　　第二，冬瓜。可以说冬瓜是所有蔬菜中最有效的。夏天多喝冬瓜汤，对维持体内水分水平有非常好的作用。不过这里大家要注意的是，冬瓜性寒，不宜生吃。如果体质偏寒，也要适当减少冬瓜的食用量。

　　第三，玉米的须。现在很多人喜欢喝玉米排骨汤，他们选择直接把玉米须和叶子扔掉。事实上，这种做法是非常浪费和不健康的。用玉米须烧开水，可以有效帮助去除人体内的水分。虽然可能味道不太好，去除水分的效果非常明显。

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