考前失眠多梦中医推荐11款养生粥安眠益智

高考，是人生的重大转折点，一场决定未来的考试。在这紧张而关键的时刻，许多考生因精神紧张、学业繁重而面临失眠、多梦和记忆力减退的问题。为了助力孩子们在考试中取得优异成绩，以下介绍几种简单有效的高考食疗粥和汤，家长们不妨一试。

黄花菜肉汤，以干黄花菜和猪瘦肉为主，具有安五脏、利心解烦的功效，对于夜不能寐的考生是极佳的食疗选择。红枣葱白汤则集安神、解忧、益智于一体，对于焦虑、恍惚、健忘的考生大有裨益。

百合龙眼莲子汤，能安心定神、养血安神，对于睡眠不安、夜梦纷纭的考生有着显著的疗效。大枣糯米粥、扁豆粳米粥、黑芝麻粳米粥等，不仅口感香糯，更能健脾养胃、化湿解暑，为考生补充体力。

更有百合冰糖粥，能滋阴降火、安神，对于神经衰弱、心烦多梦的考生是极好的选择。甘蔗红枣粥则养阴润燥，适合心烦多眠、喉干舌燥的考生。芹菜粳米粥能醒脑、安神、润肺止咳，对于神经衰弱的学生大有裨益。

柏子仁粥以柏子仁与粳米同煮，再加入蜂蜜调味，适用于过度劳累、心理压力引起的失眠、健忘、心悸等。小麦粥则适用于心阴不足、心悸、失眠等症状。

家长们在考前可让孩子多吃益智健脑的食物，如枣、核桃、鱼头等。但切勿盲目相信广告，随意让孩子服用各种保健药物，以免造成不良后果。

这些食疗粥和汤，简单易做，既能满足孩子的营养需求，又能助力他们调整状态，迎接高考的挑战。在这个关键时刻，让我们共同为孩子们加油，愿他们取得优异的成绩！