鱼油有什么副作用

鱼油虽然富含营养，但也有一些不可忽视的副作用。

鱼油中的ω-3脂肪酸会对凝血功能产生影响，长期大量摄入可能会增加内脏出血的风险。有出血倾向的人群应该在医生的指导下适量食用，甚至避免食用鱼油。

鱼油对胃肠黏膜有一定的刺激性。胃肠功能较差的人或空腹时服用，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状。建议这类人群在饭后服用，以减轻胃肠道负担。

对于部分体质敏感的人来说，鱼油可能会引起过敏反应。从皮疹、瘙痒到呼吸困难，甚至可能引发过敏性休克。在服用鱼油之前，建议先进行过敏测试，确保安全。

除了上述副作用，鱼油还可能影响血压、肝脏排毒功能和血糖水平。在服用鱼油之前，建议先咨询专业医生的意见，确保适量且规范地摄入鱼油。

虽然鱼油具有许多益处，但也需要谨慎食用，以免出现不必要的健康风险。建议在医生的指导下适量摄入，让鱼油成为健康生活的有力补充。