早起并非好习惯？晨起忽略三件事，可能比熬夜还伤身，尤其第一件

维持身体健康的关键在于养成良好的生活习惯。许多疾病的根源都在于日常的不良生活习惯，它们悄无声息地侵蚀着我们的身体，降低器官功能，削弱免疫系统，最终可能引发各种疾病。我们需要明确哪些习惯有益于健康，哪些可能损害健康，以避免误区，保护我们的身体。

关于早起是否是一种好习惯的问题，答案并非绝对。早起是否对健康有益，关键在于是否保证了足够的睡眠时间。如果每晚早睡，早晨适时起床，保证足够的睡眠时间，这样的早起习惯对健康是有益的。它有助于稳定植物神经功能，保持生物钟的稳定，从而提高我们的抵抗力。

如果早起的同时并没有保证足够的睡眠时间，那么这种习惯就可能对健康产生不利影响。我们需要根据个人的具体情况来判断。除了睡眠时间，还有一些日常行为也可能对我们的健康产生不良影响。

首先是不爱喝水。早晨起床后不喝水可能导致血液粘稠度增加，影响正常的血液循环，甚至可能导致血脂水平升高，增加脑梗的风险。我们应该养成早晨起床后喝水的习惯，稀释血液，提高循环能力。

其次是经常憋尿。早晨起床后憋尿的行为可能增加膀胱压力，甚至影响肾脏功能。我们应该重视及时排尿的重要性，避免憋尿行为。

最后是早晨起床后吸烟。这种行为可能使血液更加粘稠，引发不良症状。吸烟本身就对健康有害，因此我们应该避免在早晨起床后吸烟。

我们要想保持健康，就需要关注生活中的每一个细节，养成良好的习惯，避免这些可能损害健康的行为。只有这样，我们才能更好地保护自己的身体，延长寿命。