十条护眼小妙招 不吃药的护眼养眼法

在现代生活的快节奏中，我们常常忽视了眼睛的保养，以至于眼科门诊的年轻面孔日益增多，他们深受干眼症、结膜炎等眼疾之苦。河南省中医院眼科主任张凤梅教授，为我们带来了几款简单易做的药茶和药膳，它们不仅是养眼的良方，更是生活中的小确幸。

药茶方面：

菊花茶是最受欢迎的一款。当你泡上一杯菊花茶，那淡淡的清香便能令人心旷神怡，眼睛也随之明亮起来。菊花富含维生素A，对于经常用眼、特别是患有干眼症的朋友来说，更是不可多得的养眼佳品。

枸杞子茶也是一款极好的养眼茶饮。它不仅能够养肝明目，还富含胡萝卜素、维生素A等多种营养成分。当枸杞与菊花结合，更是对血虚、肝热引起的干眼症状有很好的缓解作用。

药膳方面：

说到药膳，怎能不提枸杞粥？这款粥品不仅口感醇厚，更有滋补肝肾、养血明目的功效。对于经常感到头晕、耳鸣、腰膝酸软的朋友来说，它简直是最佳的选择。

还有一款深受喜爱的药膳枸杞猪肝汤。猪肝富含的维生素A与枸杞相结合，能够养血明目，使你的双眼充满活力。枸杞桑葚粥、猪肝绿豆粥等也是极好的养眼佳肴。它们不仅能够消除眼干疲劳症状，还可以增强体质。

还有车前子粥，它对于体内有湿热的人来说，具有非常好的利水渗湿、养肝明目的功效。如果你是一个忙于工作、不注意眼睛保养的都市人，那么这些简单易做的药茶和药膳，无疑是你在忙碌生活中保护眼睛的良师益友。别忽略了身边的这些小确幸，让我们一起为眼睛加分！