穴位按摩可以提高冬季免疫力 有时不适合按摩

冬季如何提升免疫力？试试中医的穴位按摩法！

在这个寒冷的冬季，你是否想知道如何通过中医的穴位按摩法来提升免疫力呢？接下来，让我为你详细介绍几种有效的按摩方法。

按摩迎香穴。这个穴位位于鼻翼两侧，鼻沟中。用两手大拇指基部的背侧互相擦热，沿着鼻梁两侧各擦20次。接着用两手食指尖端点揉迎香穴，可以促进鼻粘膜血液循环，增强正常分泌，预防感冒和鼻炎。

接下来，摩擦肾俞穴。这个穴位在第二腰椎旁5厘米处。两手对搓发热后，紧按肾俞穴用力向下搓到尾骨，然后再退回至两臂后屈尽处，共用力搓50～100次。此法具有调和气血、疏通经络的功效，对防治功能性腰痛效果显著。

再来是擦涌泉穴。这个穴位在足心凹陷处。早晚两次在床上进行，先用双手搓擦发热，然后用热手掌摩擦脚心，可防止脚老化。

还有干洗脸的方法。先擦双手掌，然后双手从额头沿两侧向下擦，再向上擦额头，这样上下擦面共20次，可以增强面部皮肤和肌肉的弹性。

梳头皮也是一种好方法。用双手手指弯曲呈钩状，从下往上梳，一共梳30次，再用双手掌按摩头皮20次，可以促进脑血液循环。

还有捻委中穴的方法。分别用两手拇指捻左腿和右腿的委中穴，各20次。这种方法可以预防腰背痛。

需要注意的是，虽然按摩可以预防很多疾病，但并非适用于所有人。例如患有急性损伤、局部浮肿、炎症、骨折等疾病的人，以及患有严重心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病的人，都不适合进行按摩。在进行按摩时，请根据自身情况谨慎选择。