老年痴呆症的预防
大家是否察觉到身边的老年人中,老年痴呆症患者越来越多?这是无法回避的现象,而我们能做的就是尽可能采取有效的预防措施。一提到老年痴呆症,很多人可能会觉得这是老年人的“专利”,但现在,这一病症正越来越年轻化。那么,我们该如何预防老年痴呆症呢?下面,我将为大家详细介绍。
目录
老年痴呆症的前兆
老年痴呆症的预防方法
药物对老年痴呆症的影响
日常生活习惯与老年痴呆症的预防
哪些人不易得老年痴呆症
老年痴呆症的前兆
老年痴呆症的早期表现常常被我们忽视,了解早期症状,使患者得到及时治疗,就显得尤为重要。早期,患者可能会出现记忆障碍,比如刚吃过饭就忘记,初期只是对近事的遗忘,随着病情的加重,对远事的记忆也会受到影响。情感方面,患者可能会表现为情绪不稳定、焦虑、抑郁、恐惧等。还有一些患者可能出现认知障碍、心理障碍和行为障碍。
老年痴呆症的预防方法
预防老年痴呆症,可以从以下几个方面入手:
1. 饮食均衡,避免高盐、高脂食品,多摄取蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等。
2. 适度运动,保持腰部及脚的强壮,多做手工会促进脑的活力。
3. 避免过度饮酒、吸烟,保持生活规律。
4. 预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。
5. 防止跌倒,避免头部受伤。
6. 对事物保持高度的好奇心和兴趣,积极用脑,参与社会活动,找到生活的价值。
药物对老年痴呆症的影响
某些药物,如抗毒蕈碱药物,可能会对老年痴呆症产生影响。目前,医生正在对这些药物进行研究,以更深入地了解它们与老年痴呆症之间的关系。
日常生活习惯与老年痴呆症的预防
日常的生活习惯,如逛街购物、保持年轻的心态、避免消极情绪等,都有利于预防老年痴呆症。
哪些人不易得老年痴呆症
那么,哪些人不易得老年痴呆症呢?目前还需要更多的研究来明确。可以明确的是,保持健康的生活方式、积极的心态和适度的脑力活动,都有助于降低患病风险。佩里博士指出,从乐观的角度看,如果乙酰胆碱药物能有效降低阿尔茨海默症患者的发病率,那么这类药物可能会通过抑制乙酰胆碱的活动性,进一步降低大脑相关疾病的发病率。以重酒石酸卡巴拉汀为例,这种药物可以缓解阿尔茨海默症的症状,但仍无法从根本上解决淀粉样蛋白的生成问题。动物实验表明,乙酰胆碱刺激类药物可以有效防止斑块的形成,这引发了医学界对于预防和治疗阿尔茨海默症药物的深入探索。
关于阿尔茨海默症的研究,一项由新加坡国立大学杨潞龄医学院的研究团队发现,对于老年人来说,参与日常活动如烹饪和购物等,比运动或社交活动更能有效预防认知能力的退化。调查数据显示,那些继续工作、经常做饭或购物的老年人认知能力退化的几率相较于那些不参与此类活动的老人降低了64%。这一发现打破了人们以往认为只有脑力活动才能有效预防认知退化的观念。研究人员认为,日常活动的持续性和经常性可能是其效果明显的关键。从事需要较高难度和思考策划的活动如工作、烹饪或园艺等,能够刺激神经细胞的生长和发育,从而有效预防大脑退化。
在预防老年痴呆症方面,有六种人群似乎具有优势。热爱社交和学习、喜欢与人交往并持续学习新知识的老人,能够通过社交活动和心理刺激来预防认知功能下降。那些能够扩大认知储备的老人,如接受高等教育、从事复杂工作者,更能抵抗认知损伤。服用阿司匹林、多吃深海鱼类、呵护心脏功能和坚持适度运动的老人也能降低患上老年痴呆症的风险。所有研究老年痴呆症的专家都强调,适度运动是预防老年痴呆症的最佳方法,而地中海饮食也有助于减缓认知功能衰退。全球有超过2600万的老年痴呆症患者,因此相关研究备受关注。上述调查结果获得了国际老年精神科学会颁发的老年精神病学研究奖。