新生儿喝水的大学问 你知道吗

宝宝的健康成长离不开水分的滋润。多喝水有助于排出体内毒素，降火降温，同时保持身体湿润，有效降低流行性病毒传染的风险。特别是在气候干燥的时候，水分更是宝宝肌肤的忠实守护者，滋润肌肤，维持皮肤水分与油脂平衡，让肌肤充满光泽和弹性。那么，宝宝究竟从何时开始需要喝水？新生儿喝水的奥秘又有哪些？让我们一同揭晓。

目录：

婴儿从什么时候开始需要喝水

新生儿喝水的大学问

新生儿喝水怎么喝才健康

宝宝喝水3不3多原则

宝宝喝什么水

一、婴儿从什么时候开始需要喝水？

当宝宝开始长牙时，他们就需要氟化物来滋养新牙生长，此时饮用水能满足这一需求。在长牙之前，建议宝宝从母乳和其他婴儿食物中获取所需水分，尽量避免喝水。有些父母担心宝宝便秘而给宝宝多喝水，其实便秘主要与肠胃功能有关，并非水分摄取多少的问题。避免让婴幼儿过多饮用运动饮料，以免降低正餐的食欲。如果宝宝发烧了，医生可能会建议多摄取液体，如电解质水，以恢复体内电解质平衡。但除非医生建议，否则不要以饮水代替其他液体。

二、新生儿喝水的大学问

1. 饭前能否给宝宝喂水？虽然多喝水有助于新陈代谢，但在不恰当的时间喂水可能会影响宝宝的健康。饭前半小时可适量喂水，以促进消化。

2. 睡前能否给宝宝喂水？睡前不宜给宝宝喂水，以免遗尿或影响睡眠。若确实需要喂水，可让宝宝稍微舔一下以解渴。

3. 宝宝喝水的适宜温度？白开水是宝宝最好的饮料。煮沸后冷却至20-25摄氏度的白开水具有生物活性，有利于宝宝健康。过冷或过热的水都可能损害宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。冬天饮用40度左右的温开水最适宜。

4. 宝宝喝多少水适宜？宝宝的饮水量受年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物含水量等因素影响。新生儿期如母乳充足，一天喂1-2次水即可。随着宝宝成长，饮水量和次数要适当增加。一般情况下，3岁以内的宝宝每次饮水量不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。

三、新生儿喝水怎么喝才健康？

2、关于宝宝饮品的选择

家长们常常会陷入一种误区，认为饮料相较于白开水更有营养价值，尤其是面对新奇昂贵的甜果汁或其他饮料时，他们甚至会选择用这些饮料代替白开水给孩子解渴。这种做法其实并不妥当。

即便是所谓的天然果汁，其蛋白质和脂肪含量也极其有限，而且在加工过程中维生素常常遭到破坏。想通过喝饮料来补充营养并不现实。大多数饮料含有香精、色素、防腐剂等多种添加剂，这些物质对人体健康并无益处。饮料中的大量糖分和电解质需要时间较长的消化过程，对胃部产生不良刺激。对于孩子来说，白开水是最好的选择。

当新生儿出生后，初乳可能尚未泌出或者量很少，这时候有些家长可能会选择给婴儿补充糖水或牛奶来应对婴儿哭闹的情况。但实际上这种做法不仅没有必要，而且可能会影响日后的母乳喂养。胎儿在母体中通过脐带吸收营养，出生后需要通过自己的消化道获取食物和营养，这个过程需要一定的时间来适应。一两天内不喂食并不会让婴儿感到饥饿或不适。母亲不必过于担心婴儿会饿着。

关于宝宝喝水的问题，我们可以遵循“三不三多原则”。首先是不焦虑，即使宝宝不爱喝水，只要保证饮食均衡即可；其次是不主动给宝宝提供含糖饮料；然后是不做坏榜样，父母应该以身作则戒除喝饮料的习惯。在“三多原则”方面，我们需要多尝试不同的喝水方式、多练习让宝宝习惯喝水、并且多鼓励宝宝喝水的行为。

至于宝宝喝什么水最好，那无疑是白开水了。白开水是最经济实用的儿童饮料。纯净的白开水易于解渴，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清理身体内部的垃圾。煮沸后自然冷却的凉开水能增加血注液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能。但喝白开水也是需要注意的，烧开后冷却4至6小时内的凉开水是最理想的饮用水。矿泉水中的过多微量元素可能会加重宝宝的肾脏及肠胃负担，因此矿泉水不一定适合小宝宝。最好的选择仍然是凉白开水。