得了骨质疏松怎么办

了解骨质疏松症，专家为您介绍防治之道

在人生旅途中，我们可能会遇到许多健康挑战，其中骨质疏松症便是常见的一种。骨质疏松症是一种全身骨代谢障碍的疾病，其背后隐藏着骨组织显微结构的损害，骨矿成分和骨基质的逐渐减少，以及骨脆性的增加。面对这一健康威胁，了解它、防治它显得尤为重要。那么，让我们跟随专家，深入了解骨质疏松的奥秘和应对策略吧！

一、骨质疏松症的潜在危害

骨质疏松症，这个看似冷门的疾病，其实隐藏着巨大的风险。当您出现身体疼痛、关节疼痛、冒凉风、红、肿、发烧等症状时，可能是骨质疏松在向您发出警告。许多人误以为这些症状只是单纯的冒凉风，忽视了其背后的严重性。专家提醒，此时应做骨密度检查，因为骨质疏松也可能是导致这些症状的原因之一。纤维肌痛综合症、风湿性多肌痛、免疫力低下等也可能导致身体的不适。

关于补钙，许多人存在误区。认为只要补钙就能防治骨质疏松，实则不然。骨质疏松是全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的正常表现。滥补钙可能导致肾结石等并发症状。治疗骨质疏松需根据病因，盲目补钙可能适得其反。酸性物质摄入过多也容易导致骨质疏松。为了维持体液的酸碱平衡，身体会消耗骨骼中的钙质来中和血液。这也是老年人容易骨质疏松的一个重要原因。骨质疏松还可能导致呼吸功能下降，给患者带来严重困扰。

二、如何应对骨质疏松症

如果您已经被确诊为骨质疏松症患者，不必过于惊慌。有多种方法可以帮助您应对这一挑战。激素代替疗法是绝经后妇女骨质疏松症的最佳选择之一，但需注意其可能带来的副作用。二磷酸盐类药物也是治疗骨质疏松的有效手段。这种药物能特异性抑制破骨细胞介导的骨吸收并增加骨密度。但需注意，孕妇及计划怀孕的妇女禁用此类药物。服用此类药物时需同时服用钙剂。

三、如何预防骨质疏松

预防骨质疏松，从日常生活做起。无论年龄大小，我们都应注意钙的摄入量。通过多吃含钙食物来补充钙质是关键。改善生活方式、避免长时间卧床、增加户外活动、避免嗜烟和p等也是预防骨质疏松的有效方法。若您担心自己可能患有骨质疏松，不妨定期进行骨密度检查，以便及时发现并采取相应措施。

骨质疏松：饮食、运动与药膳的综合应对

钙离子是维护骨骼健康的重要元素，而牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜都是富含人体可吸收钙离子的食物。多摄入这些食物，能显著增加钙的摄入量，特别是常喝牛奶的人，患骨质疏松的概率远低于不常喝的人。

蛋白质作为人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护起着至关重要的作用。人到中老年后，要保证摄入充足的食物蛋白以满足机体的蛋白质营养需要。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾等高蛋白食物应合理搭配，确保供给。

烟酒是骨质疏松的敌人。酒精和中的有害物质及其毒素可能导致成骨细胞中毒和破坏，进而降低骨量，诱发骨质疏松。预防骨质疏松需戒酒，这不仅有助于防止骨质疏松，还能减少烟酒对身体五脏六腑的损害。

积极参与体育运动是保持骨骼健康的另一关键。坚持运动能增强骨质的强度和骨量，保持身体的灵活性，从而在很大程度上防止骨质疏松的发生。

现在让我们深入理解一下骨质疏松背后的原因。骨质增生和骨质疏松虽然都是骨骼疾病，但它们的发病机理不同。人随着年龄的增长，钙的吸收率会逐渐降低。为了维持血钙的稳定，甲状旁腺激素的分泌会增加，这会导致骨骼脱钙，骨质疏松加剧。而人体甲状腺分泌的降钙素则能对抗这一过程，将已经从骨骼中游离出来的钙重新还回骨骼，降低血钙，增加骨钙。但随着年龄的增长，老年人自身分泌的降钙素减少，需要利用人工合成的降钙素来补充。

除了以上措施，我们还可以通过一些药膳菜肴来补肾兴阳，强筋壮骨。例如罗汉大虾、生地黄鸡和法制黑豆等。这些菜肴不仅美味可口，还能对肾阳虚型老年骨质疏松症、肾虚引起的腰背酸痛等问题有所助益。

《苁蓉虾球与地黄海参：老年骨质疏松症的食疗佳品》

对于老年骨质疏松症，食疗是一种极佳的辅助治疗方式。今天，我们要介绍两款以补肾为主的食疗佳肴苁蓉虾球和地黄海参，它们分别适用于不同症状表现的骨质疏松症患者。

苁蓉虾球：

这款菜肴适用于阴精不足的老年骨质疏松症患者。症状包括筋骨无力、腰膝酸软、形体消瘦、头晕目眩、耳鸣耳聋等。它的主要原料有虾仁、肉苁蓉、鸡蛋、面粉等。制作过程中，需要将肉苁蓉煮汁，与鸡蛋、面粉及其他调料搅拌成糊，再将虾仁拌入糊中，然后油炸至金黄色。本菜品具有补肾阳、益精血的功效。

地黄海参：

这款菜肴适用于肝肾不足的老年骨质疏松症患者。症状包括腰膝酸软、冷痛、筋骨不健、眩晕耳鸣等。主要原料包括水发海参、熟地、山药等。制作时需要将药材研成细末，与海参、猪肉等食材一起烹饪。整个制作过程繁复精细，但最终呈现出的菜肴色香味俱佳，具有补肝肾、强筋骨的功效。

这两款菜肴的适应症患者可以根据自己的身体状况选择食用。在享受美食的也能起到补肾强骨的作用，对于老年骨质疏松症患者来说，是一种既美味又健康的选择。