牛奶用来护肤可以养颜

牛奶被誉为“白色血液”，其丰富的营养成分深受人们喜爱。它含有的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等微量元素，尤其是钙的含量，使其成为了人体获取钙的最佳来源。牛奶的钙磷比例适宜，有利于钙的吸收。种类复杂，至少有11种以上，包括水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖以及无机盐等。这使得牛奶在美容护肤方面也有着不可忽视的作用。

目录：

一、牛奶的营养价值

纯牛奶的营养价值高，其补钙效果被大家所公认。缺钙会引起多种症状，如骨质疏松、抽筋乏力等。纯牛奶中的钙含量非常丰富，因此常喝纯牛奶对补钙大有裨益。纯牛奶还有美容养颜、有助消化的功效。

二、牛奶用来护肤可以养颜

牛奶与面粉调和制成面膜，能改善肤质。食盐与牛奶混合，可细腻肌肤，去除皮屑。燕麦牛奶面膜则能有效解决脸部色斑问题。冰牛奶与碎豆腐结合，能舒缓晒后皮肤，而酸牛奶与奶油混合制成的面膜则能去除皱纹。

三、喝牛奶的好处

牛奶是众所周知的营养饮料，具有保健和医疗价值。牛奶中的蛋白质对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶中的胆固醇含量较低，具有降低体内胆固醇的功效。对于消化道溃疡患者，饮用牛奶可起到良好治疗作用。冰冻牛奶还有止血作用。

流淌在口中的牛奶故事

酸牛奶的神奇魅力

经过牛奶的发酵工艺，诞生了口感独特的酸牛奶。这种诱人的饮品不仅能让人体远离有毒物质的侵害，更有着刺激胃液分泌、增强胃肠消化的神奇功效。对于肝脏病、胃肠病患者，身体衰弱者以及婴幼儿来说，酸牛奶是最贴心的守护者。

酸牛奶中的胆碱含量丰富，它能调节胆固醇的浓度。而那独特的乳清酸成分，更是抑制肝脏制造胆固醇的得力助手，减少胆固醇在血管壁上的附着，使血中的胆固醇含量得到有效降低。这对于心血管疾病患者来说，无疑是一大福音。

高考生、加班人群，那些长时间承受高压的人们，睡前一杯牛奶，安然入睡。脱脂奶适合老年人及血压偏高的人群；高钙奶则是缺钙者、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性的最佳拍档。

深入解读牛奶的营养成分

人体所需的蛋白质中，有8种必需氨基酸是我们身体无法合成的。幸运的是，牛奶中的蛋白质正是全蛋白，包含了所有必需的氨基酸。牛奶还富含丰富的矿物质元素和微量元素，如Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子以及I、Cu、Zn、Mn等微量元素。这些元素以化合态存在，但牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，让钙的吸收变得简单高效。

夏天喝牛奶会上火吗？答案是不会！

夏季的高温让人们的饮食和睡眠受到挑战，但喝牛奶是均衡营养的好办法。很多人担心夏天喝牛奶会上火，这其实是个误区。中医认为，牛奶性微寒，具有润肺胃、补虚、解毒等功效。牛奶中的免疫球蛋白能增强人体的免疫抗病能力。喝牛奶不仅能清热解毒，还能镇静安神，美容养颜，抑制肿瘤，促进幼儿大脑发育等等。这样的天然佳品，你怎能错过？