损害肝脏的8种无心行为

肝脏是我们体内的重要器官，肩负着排毒、储存肝糖和分泌性蛋白质等重要任务。肝脏疾病，特别是肝癌，常常在晚期才被察觉，这是因为人们往往忽视了日常生活中可能对肝脏造成伤害的无心行为。下面，我们将从多个方面来探讨如何保护肝脏。

目录

肝脏怕什么

损害肝脏的8种无心行为

对肝脏有益的中药

吃什么水果最养肝脏

按摩五穴位养肝补肝

一、肝脏怕什么

肝脏怕抑郁、怕药物、怕熬夜、怕肥胖、怕酗酒。中医认为，肝主怒，喜条达，主疏泄。情绪抑郁会导致气机不畅，对肝造成损害。肝脏是人体最大的解毒器官，大部分药物都需要通过肝脏代谢，因此药物性肝损害的发生率很高。长期熬夜、肥胖和酗酒都会对肝脏造成损害。建议保持心情愉悦，避免滥用药物，保持足够的睡眠时间，保持健康体重，避免饮酒过度。

二、损害肝脏的8种无心行为

1. 早上起床后不及时排尿，导致毒素滞留体内。

2. 暴饮暴食，增加胃肠负担，诱发脂肪肝。自由基的增加也会损害肝脏。

3. 不吃早餐，损害胃肠道健康，增加多种疾病危险。

4. 加工食物摄入过多，食品添加剂增加肝脏解毒负担。

5. 偏爱油炸食品，引发脂肪肝等肝病危险。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。

6. 吃半生不熟或烧焦食物，易导致肝病恶化。

7. 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒易导致肝硬化。

三、对肝脏有益的中药

对于肝病、肿瘤病、糖尿病、慢性胃病和肠胃虚弱的患者来说，他们都可以安心地享受服食这些天然草本植物的益处。这些植物不仅滋养身体，更是大自然的馈赠。

花旗参，它的首选食用方式就是泡水。只需将其放入杯中，注入热水，待其浸泡完毕后饮用，不仅口感醇厚，更能将花旗参的营养完全释放。您也可以将其切片随身携带，困倦时含两片在口中，即刻焕发活力。

党参，它配合黄芪、白术，对于治疗气虚血亏、脾虚湿盛有奇效。党参不仅补中益气，更能养血安神。脾胃虚弱的朋友们，服用党参将会感受到其独特的疗效。古人对党参的评价极高，称其能健脾运而不燥，润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥。你可以尝试将党参、茯苓、生姜与粳米一同熬制成参苓粥，或者与黄芪搭配制成参芪粳米粥，还可以煲汤制成党参北杏煲猪肺等美味佳肴。

黄芪，它含有多种人体必需的氨基酸、糖类、淀粉酶等，还有铁、钙、磷以及微量元素硒。硒具有防癌、抗癌的作用，同时临床证实其能减少肝炎的发病。黄芪还能防止肝糖原减少，抵抗肝损害，刺激干扰素系统，调节机体免疫功能。慢性肝炎和肝硬化患者服用黄芪将大有裨益。推荐你尝试黄芪红枣茶，只需将黄芪与红枣泡水煮沸即可，既能补气又能补血养肝。

败酱草，它能清热解毒、消肿排脓、祛瘀止痛。近年来研究还发现，败酱草及其提取物能促进肝细胞再生、改善肝功能、防止肝细胞变性，因此成为各种肝病的治疗用药。

田七，又名“三七”，具有补血功效。肝脏是造血单位，田七能够直接对抗细菌、病毒的入侵，保护肝脏。田七苗还能清热解毒、养肝清脂，活血化瘀，促进血液循环和新陈代谢。

枸杞，具有补益肝肾、养血明目等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有的甜茶碱对治疗肝脏疾病非常有效。每天只需坚持用10颗左右的枸杞泡水饮用，就能帮助我们养肝明目、滋补肝肾。

菟丝子，从“肝主目，肾主骨”的角度来说，其补肝肾的效果极佳。菟丝子的种子具有多种功效，包括续绝伤、补不足、益健人等。可以熬粥、泡茶等多种方式使用。

灵芝，《神农本草经》中记载其有益肝气的作用。灵芝中含有的灵芝多糖是保护肝功能和清除血毒的功臣。服用灵芝可保护肝脏，减轻肝损伤，促进肝脏对药物、毒物的代谢。

冬虫夏草，对于保肝护肝有着特殊的功效。实验证明它对抗氧化、保护肝细胞等方面有良好效果。常用的食用方法有隔水炖、浸酒喝以及炖汤喝等。

4 养肝之果

我们的肝脏需要呵护，而大自然为我们提供了丰富的养肝食材。在众多水果中，哪些是最养肝的呢？

1. 樱桃：被誉为“去毒水果”，不仅能帮助身体排除毒素和不洁体液，还助肾脏排毒。

2. 桔子：内含丰富的维生素C和其他营养物质，能补益身体，提高肝脏的解毒功能。

3. 柠檬：其含有的柠檬酸、维生素C等，能助消化，清洁肝脏。

4. 葡萄：尤其是深色的葡萄，能有效组成肠道黏液，清除体内垃圾。

5. 无花果：含有大量有机酸和酶，不仅保肝解毒，还能清热润肠。

6. 荔枝：不仅能改善肝功能，促进排毒，还提供细胞所需的营养物质。但要注意，过量食用可能导致上火。

7. 草莓：富含维生素C，热量低，既能清洁肠道又照顾肝脏。

8. 香蕉：与荔枝一样，都是亚热带的果品。香蕉能助身体清除垃圾，并含有大量的维他命和矿物质。

这些水果不仅美味，更是养肝的佳品。想要肝脏健康，不妨多摄入这些水果。

5 按摩五大穴位养肝补肝

除了食补，按摩一些特定的穴位也能帮助养肝补肝。以下是五个关键的穴位：

1. 太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部前的凹陷处。这是肝经的原穴，按摩此穴能调动肝经的元气，促进肝脏功能正常。

2. 大敦穴：位于大脚趾内侧的趾甲缝旁。按摩或艾炙此穴有清肝明目的功效，可使头脑清晰、神清气爽。

3. 行间穴：位于大脚趾和二脚趾的缝隙上。这是一个火穴，如果肝火过旺，可以通过按摩此穴来泻心火。

4. 肝俞穴：位于背部第九胸椎棘突下，旁开一寸半的位置。这是肝的背俞穴，是养肝不可或缺的穴位。与太冲穴配合使用，能补肝阴、养肝柔肝。

5. 太溪穴：位于足内侧，内踝后方与跟腱之间的凹陷处。这个穴位是肾的原穴，能储存肾脏元气。按摩此穴能调动肾脏功能，“滋水涵木”，更好地养肝。

想要肝脏健康，除了食补之外，不妨多按摩这些穴位。这些穴位不仅能帮助养肝补肝，还能提升身体的整体健康。

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