怀孕时期，营养进补是每位准妈妈必须认真对待的大事。面对琳琅满目的食物，究竟孕妇应该吃什么，什么又是不宜食用的呢？让我们来听听医生的建议。
要警惕偏食挑食的现象。每位孕妇的口味都有所不同，有的偏爱鸡鸭鱼肉和高档营养品，有的只钟情于荤菜，对素菜避而远之。还有些孕妇不吃内脏如猪肝等，亦有不喝牛奶、不吃鸡和蛋的习惯。这种偏食行为可能会导致营养单一，影响母婴健康。
孕妇还需注意避免无节制的进食。想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，这样可能会导致体重失控。有些孕妇孕期体重增加过多，不仅自己体形肥胖，还可能导致胎儿过大。而另一些孕妇则可能出现自身胖而胎儿却偏小的情况。孕妇应该合理控制饮食量，保持营养均衡。
孕妇在饮食方面还应避免食品过精过细。很多孕妇只吃精白粉和精白米面，不吃小米粥、粗粮和麦片，这可能导致维生素B1的严重缺乏和不足。孕妇应适当摄入一些粗粮和杂粮，以保证营养的均衡。
孕妇还要注意避免摄入过多的植物脂肪，如豆油、菜籽油等。过量的植物脂肪对胎儿的脑发育不利，同时也可能影响母体的健康。在此基础上，医生提倡孕妇应摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等，以保持营养的平衡。
那么，孕妇应该吃什么呢？在保持营养均衡的前提下，孕妇可以适当增加蛋白质的摄入，如鱼类、肉类、蛋类等。多吃蔬菜水果，补充丰富的维生素和矿物质。适当摄入脂肪和碳水化合物，以满足母婴的需求。
怀孕期间的饮食应以营养均衡为原则，避免偏食挑食、无节制进食、食品过精过细以及摄入过多植物脂肪。只有合理的饮食才能确保母婴健康。
