秋季是一个令人陶醉的季节，从立秋到立冬的三个月里，天气逐渐由热转寒，阳消阴长。在这个季节，我们的养生保健需要遵循“养收”的原则。尤其是在饮食方面，我们应以润燥益气为中心，健脾补肝清肺为主要内容，采用清润甘酸的大法，并注重寒凉调配。接下来，让我为大家介绍几种秋季养生的好方法，让我们一起来了解吧！
一、水果养生法
秋季的气候干燥，使得人们常常感到鼻咽干燥不适。这个时候，如果能享用一些生津止渴、润喉去燥的水果，会让我们顿时感受到清爽舒适。其中，带有保健医疗性质的水果，当属梨和甘蔗最为突出。
梨，被誉为秋季的养生佳品。中医认为，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效。对于冬春季节发热或有内热的病人来说，梨是最适宜食用的水果之一。尤其对于肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状，梨的效用更为显著。梨还能降低血压、清热镇静。
甘蔗，同样具有滋补清热的作用，其丰富的营养成分被视为清凉的补剂。对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症，甘蔗有一定的疗效。当你劳累过度或饥饿头晕时，只要吃上两节甘蔗，就能重新振作精神。尽管梨和甘蔗都是秋季养生的佳品，但需要注意的是，由于它们性寒，对于脾胃虚寒和胃腹疼痛的人来说并不适宜食用。
除了梨和甘蔗，秋季还有许多其他水果值得我们品尝。苹果、香蕉、橘子、山楂等水果也是秋季养生的好选择。它们不仅口感鲜美，而且各具特色，为我们在秋季养生提供了丰富的选择。在这个丰收的季节里，让我们尽享水果的美味，同时注重养生，保持身体健康！
