手脚冰冷背后的深层原因
生活中，不少人会遭遇手脚冰冷的现象。这背后究竟隐藏了哪些原因呢？从中医的角度，我们可以深入。手脚冰冷、麻木，往往与气血状况息息相关。
心脏作为血液的泵，一旦其功能出现衰退，就无法将血液顺利输送到身体的末梢部位，这导致了手脚冰冷的一个主要原因。
体内的血液量不足，血红素和红血球偏低也是造成手脚冰冷的重要因素。这一点提醒我们，要注意营养的摄入，保持血液的生成与循环。
血管中的阻塞或者发烧、感冒等身体状况，都可能影响大脑中枢神经，进而影响血液循环，导致手脚冰冷。交感神经功能出现问题，使得肌肉遇冷无法紧缩，无法产生足够的热能以抵御寒冷，也是造成手脚冰冷的一个原因。
了解了这些原因后，我们该如何应对手脚冰冷呢？
解决手脚冰冷的有效方法
1. 动起来，甩开手脚冰凉：
建议容易手脚冰凉的朋友，早晨起来做些运动，如健走、大步走、爬楼梯、原地跳跃等。运动的时候，双手可以顺便甩一甩，这样走上30分钟，可以促进气血运行。一早上的运动让血液循环和新陈代谢加速，有助于血液流通。
2. 补充维他命E助血液循环：
维他命E对于扩张末梢血管、畅通血液循环有显著的帮助。维他命E的效果比较缓慢，需要持续服用3个月才能见效，而且每天必须摄入210-250IU才足够。
除了上述方法，我们还可以通过食疗、保暖等方式来改善手脚冰冷的情况。生活中注意保持良好的作息和饮食习惯，增强体育锻炼，都是解决手脚冰冷的有效方法。只要我们找到适合自己的方式，并坚持下去，就能有效缓解手脚冰冷的现象，迎接一个温暖的冬天。
